Le CAP c’est ça il faut garder le CAP….

 

 Alors pour résumer ces derniers mois.. :

 Le 10 juin, il y a eu d’abord ce fameux rdv avec le professeur Miossec dont j’attendais beaucoup de réponses sur mes douleurs mais finalement très décevant car après 8 mois de galère, quelques jours avant le rdv mes douleurs ont commencé à « baisser »  ( ca c’est positif ..) mais de se faite le professeur n’ a pu faire aucun diagnostique … surement pas de spondy ( bonne nouvelle aussi ..) car sinon les douleurs ne s estomperaient pas mais aucune réponse sur ce que j’ai eu …

 

« Apres Mr Garnier si les douleurs reviennent, revenez me voir ……….. »

 

 Ce fut en tous cas le plus gros check up depuis 33 ans mais finalement avec le recul des facteurs psychologiques ont dû jouer un grand rôle sur mes  maux : ma mauvaise performance à Francfort et l’annonce de la maladie de ma fille de 4 ans  (il y a certes  des maladies plus graves mais elle sera toute sa vie « différente » avec son régime sans gluten au risque de complications grave en cas d’ingestion et donc en tant que parents on culpabilise forcement).

 

 Voila, nous ne sommes que des hommes …

 

Il  s’est passer quelque chose, certainement une crise inflammatoire située  sur la région du dos ensuite à savoir si cela peut revenir ou pas là est la question…..

Alors aujourd’hui je vais essayer de tirer un trait sur les 8 derniers mois que je viens de passer avec son lots de douleurs physiques mais également  psychologiques car  rarement vécu ce genre de situation et espère en tirer parti.

Voila la parenthèse est fermée et j’espère ne jamais la rouvrir.

 

Je n’ai pas arrêter le sport, pendant ces longs mois avec comme principale activité le vélo, mais j’ai franchement laissez reposer le corps sans grosses sollicitations .

 

Et année de « merde »  oblige j’en ai profité pour me  faire enlever mes 4 dents de sagesses car d’après  mon stomatologue ,si ce n’était déjà pas le cas elles allaient finir par m’embêter !

Donc le 12 juillet j’ai perdu ma sagesse : tête de hamster depuis une semaine à me dire que heureusement qu’il y a des médicaments pour soulager ma douleur car sinon je pense que j’aurais sauté  par la fenêtre !

 

 Bon avec toutes ces aventures  parlons peu, parlons bien donc parlons sports.

 

 Je souhaite reprendre la compétition fin aout lors du triathlon de Passy et d'Aix les Bains et espère revenir à un niveau correcte mais la partie pédestre me fait défaut aujourd’hui et je manque cruellement d’entrainements donc espère retravailler les 3 sports cet été (on est déjà fin juillet et l’extraction de mes dents de sagesse m’a stoppé
15 jours ) et effectuer un mois de septembre triathlétique avec en point d’orgue les championnats de France en groupe d’âge à Nice le 29 Septembre .

 

 Dans tous les cas 2013 est à oublier,

 

 

 Voila je vais essayer d’actualiser plus souvent le blog par mes évolutions durant cet été.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Déjà deux mois sans nouvelles, et malheureusement j’en aurai très peu à venir…

Malgré une nouvelle saison qui s’annonce, celle-ci va être bien différente pour moi .

Moi qui, l’année dernière faisais des podiums sur des 10km de la région, préparais le marathon d’Annecy sur les bases de 2h35 pour lancer une saison de triathlon avec pas mal d’ambitions …

2012 aura surement été l’année pendant laquelle j’étais le plus fort physiquement  même si les résultats n’ont pas toujours été a la hauteur .

2013 devait être une année de transition avec l’expérience de 2012, des points à accentuer tels que la natation, mais la ligne conductrice était là pour faire une saison dans la succession de 2012.

Parler au passé n’est jamais bon signe et franchement j’espère que je me trompe mais aujourd’hui des signes physiques me « pompent » l’énergie pour m’entrainer normalement .

Effectivement, malgré mon dernier IRM qui était plutôt encourageant concernant mes douleurs de hanche ( en fait certainement faussé dû a l' inflammation ), d’autres signes sont apparus en début d’année qui eux me dérangent maintenant plus que la hanche : des douleurs articulaires lancinantes dans les extrémités  ( pieds, mains, épaules, omoplates, ) tout au long de la journée, et franchement ça use et tape sur le système et « bouffe » pas mal de mon énergie, ce qui n’arrange pas la motivation pour sortir les baskets ou le vélo. La natation reste une motivation mais sans objectif c’est très dur, c’est le problème du sportif plus t’en veux, plus t’en fait et l’inverse moins tu en fait, moins tu en veux.

Alors forcement les plans ont été revus, tous ce que j’entreprenais pour 2013 est aujourd’hui en « stand by «  en attendant de voir un professeur ( rhumatologue et immunologue à Lyon début juin qui j’espère déjà mettra un nom sur ce que j’ai et qui forcement m’aidera à connaitre l’évolution, les traitements, etc……  )

Voila, j’essaye de voir plus loin et garde espoir que tout cela peut rentrer dans l’ordre , donc je me suis inscrit au championnat de France Courte Distance à Nice le 29 Septembre ……  je verrai au fil de la saison et de mon entrainement pour participer à quelques tris dans la région .

 

 

Bonne saison à vous …. !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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 Lorsque l’on habite à 1000m d’altitude, le vélo, ainsi que la course à pied n’est pas ou peu envisageable alors à la montagne version sport d’hiver pour travailler le cardio, tu as le choix entre le ski de fond ou le ski alpinisme/rando.

 Pour ma part j ai choisi le second et cela me convient bien : l’optique de faire du dénivelé positif  ( en moyenne 800 à 1000m à l’heure ) et le fait de monter par ses propres moyens nous permet d’apprécier d’autant plus la descente, mais 99% des gens préfèrent les remontées mécaniques !

J’essaye donc pour mon entrainement d’effectuer 3000m+ à la semaine, un sport excellent pour travailler au seuil et toute la chaine musculaire de haut en bas avec l’avantage de monter en altitude et quand même le plaisir de la descente même si c’est vrai que l'on passe 95% du temps a monter, cela vaut la peine pour le bonheur de trouver le soleil et toujours un super panorama ( pour preuve une petite vidéo sur la station des Houches mon terrain d’entrainement et le gars qui remonte sur la droite «  vers 1min 40 en arrière plan c’est bibi.. ) et franchement cette pratique est ultra efficace pour aborder une saison de course à pied et vélo .

Le matos joue un rôle ultra important ( et la chasse au gramme est primordiale pour gagner du temps à la monter bien sur …) et pour ma part le mien est ICI

 

Je vous laisse on m’attend la haut . : )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  Voila pour résumer les 3 derniers mois : un « flou artistique » concernant mes problèmes de dos, cela démarre par des douleurs lombaires et hop on passe entre des machines, des prises de sang et tu es limite dans la version bon à rien faire, alors tu consultes des pseudos médecins et j’ai donc stoppé en partie le sport, j'ai pris des doses de rayons X, d’imageries, des piqures…, et surtout écouté des avis médicaux tous contradictoires ( 2 rhumatologues , un podologue : 3 avis différents !!) : et après on s’étonne du trou de la sécu !!

Au lieu d’avoir des machines ultra sophistiquées,  il faudrait surtout former les gens qui se trouvent derrière ces machines…. : l’IRM du 02 janvier 2013 donne la conclusion «  Examen sans grande particularité ….. »  ( et pourquoi ton collègue y a deux mois me sort qu’il y a un début de sacro illite ??!!! et qu’il serait bien de faire le test du HLA B27 pour au final me dire que je suis positif et tout ce qui s'en suit ...http://fr.wikipedia.org/wiki/Spondylarthrite_ankylosante

Après tout cela, je ne suis pas plus avancé car j'ai toujours mes douleurs  !! Mais on m’a quand même trouvé une jambe plus courte de 1 cm qui pourrait être la cause de ma douleur ( compensation du bassin ,que je corrige maintenant avec des semelles ) affaire à suivre…

 

Bref conclusion, généralité et ce que tu veux

 

Ecoute déjà ton corps avant d’écouter les autres …      

Et deux avis en valent mieux qu’un et encore si tu peux en avoir trois …

 

Bonne Année 2013 et surtout «  LA SANTE » !!!

 

 

Parlons sport maintenant :

 

 Je pars sur une année 2013 studieuse et qualitative ( surtout en natation ) , je risque de toute façon de devoir diminuer fortement la course a pied si mes douleurs sont toujours présentes, je vais quand même cibler Embrun le 15 aout comme objectif principal ...ce qui me laisse un peu de temps …car Je suis clairement en retard sur ma préparation 2013 pour être opérationnel en début de saison

Je profite de cette année de transition pour j'espère pouvoir réaliser mes 3 projets ( ascension du Mt Blanc à la journée, Lille – Marseille en vélo, traversée du Lac du Bourget ) plus d'info  ICI   et par la même occasion apporter mon soutien a l’association de l’AFDIAG ( Association française d’intolérance au gluten )  par le biais de dons au Km parcouru ( je donnerai rapidement des infos sur la démarche pour d’éventuels dons ).

 

 

 

   Une ébauche de mon programme de 2013

 

 

 

         19/05 Half Ironman du Semnoz

         02/06  Half Ironman de Doussard

         30/06 Courte Distance Annecy

            /07 Half Ironman à Dijon  ( ? )

         14/07  Courte Distance Thonon les bians

         15/08  Embrun

         25/08  Courte distance Passy

         08/09  Courte Distance Aix les Bains

 

 

 

P.S :  Ayant fait l’acquisition d’un petit studio, en pensant à vous sportifs qui souhaitent faire des globules a la montagne et profiter de ce superbe département ( Rando, alpinisme, skis, ski de fond, ski alpinisme,velo, Vtt, Trail, Course a pied enfin tous les sports dans un cadre magnifique ... ) et surtout sans ce ruiner sur l’hébergement et pourquoi pas aller s’entrainer ensemble,

 Alors n’hésitez pas,  prenez contact  www.onenightinleshouches.fr

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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En vous souhaitant à tous une belle et heureuse année 2013 !

 

Et bientot des news .........

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  Pour faire court sur ma douleur qui est toujours présente : après un  RDV chez un rhumato je n’aurais ( un petit doute subsiste ) finalement pas de Spondylarthrite déclarée ( il reste possible qu’elle se déclare ou pas ..), mais une bonne scoliose et une sacro illite stade 1 ….

Donc de bonnes séances d’étirement seront nécessaires. 

Alors comme deux avis en valent mieux qu’un, rebelote pour un second rhumato mi -décembre

 

Allez, j’arrête là sur l’épisode de ma scoliose/sacro-illite stade 1 on est là pour parler de sport !

 

  Etant en Bourgogne le week-end du 18/11, j’en profite pour prendre des nouvelles de mes potes de là bas et Pierro un des potes en question me lance : « je t’ai trouvé un vélo de cyclo-cross et des chaussures en 44 ,tu viens avec nous courir un cyclo-cross près de Sens ?! » J’hésite un peu mais ll me laisse pas vraiment le choix !!

Donc dimanche à 14h je prends mon dossard avec une licence à la journée et cela faisait bien longtemps que je n’avais pas couru en FFC et de plus un cyclo-cross …

15h : le départ est donné (on est dans la même version qu’un cross en athlétisme départ à bloc et le but est de tenir  au mieux sauf qu’en vélo il y a des paramètres différents).

Le bilan est que je n’ai pas trop perdu la main et le physique malgré mes deux mois de coupure car je finis 6eme et satisfait d’avoir débloqué la machine !

Plus d’infos sur la course (http://velolive89200.com/villemanoche2012/index.html) .

 

Merci à Gérard (reporter et coureur sur les courses de Bourgogne ) qui nous fait revivre le vélo en bourgogne par le biais de son site  www.velolive89200.com  et merci aussi pour le prêt d'un de ses vélos de cyclo-cross.

 

 

 

 

 

P.S : Et rechausser les skis ... première sortie le 05/12 voir lien  http://www.trainingpeaks.com/av/Z4MGOHWPQXABCJ2IGHXVS6DIEU et il y en a meme trop ........., cela fait 60 ans qui il n'y a pas tombé autant à cette date là    ( 50 cm à Chamonix  )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Ouais , rien que le titre fait mal mais le diagnostic concernant mes douleurs dorsales est tombé mais j’en saurai plus après mon rdv avec mon médecin .

http://fr.wikipedia.org/wiki/HLA-B27

Pour l’instant cela se traduit par des douleurs plus ou moins intenses (dont j’ai déjà parlé) lorsque que je suis assis et au repos et l’évolution de tout ça au jour d’aujourd’hui je n’en sais rien …

N’empêche que j’aurai dù courir le marathon de Venise aujourd hui  mais le peu d’entrainement et mon compagnon interne ( HLA B27 ) m’ont fait prendre la décision de reporter l’inscription à l’année prochaine ( l’organisation le permet ) et donc la décision de ne pas aller à Venise .

 

Soit et maintenant on fait quoi ??????……… On attend que cela se passe ?  Le problème c’est que cela ne passera pas mais surtout espérer que cela n’empire pas.

Nous autres athlètes, on court pour retrouver ces douleurs physiques et psychologiques alors une de plus ou de moins : )

 

C’est pour ça que pour le moment il n’y a aucune raison de changer le planning sportif pour 2013.

Je fais donc les grandes lignes mais très prochainement je reviendrai sur mes 3 projets 2013 ( colonne de gauche ) .

2013 sera donc j’espère une année de transition pour progresser en natation et entretenir le vélo et la course à pied.

La partie Tri athlétique sera basée sur des triathlons de la région et peut être les Championnat de France Longue Distance en Corse le 19/05 ( à voir… ) mais l’objectif sera le longue distance d’Embrun le 15/08 et donc pas d’Ironman labélisé cette année.

 

Affaire à suivre ………..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  Voilà je ne vais pas dire que c’est la fin de saison mais on s'en rapproche, il y a quand même le marathon de Venise le 28 Octobre et il faut dire que naturellement j’ai fait une pause après le triathlon d’Aix les Bains. Et d'autre part cette douleur dans le dos qui m’accompagne depuis le mois de Juin s’est réveillée lors d’une petite heure de tennis … alors cela me limite dans l’activité sportive, un IRM est prévu mi octobre et j’espère résoudre ce problème, la préparation pour le marathon est compromise et j'ai de fortes chances de le faire en version touriste avec le risque de ramer ( quoi qu'à Venise ramer parait logique.... ),

 

Affaire à suivre et je vous tiens au courant : )

 

 

 

 

 

 Les infos sur le marathon de Venise

http://www.venicemarathon.it/home_en.php

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Dernier triathlon de la saison : le Courte Distance d’Aix les Bains, et pour changer il fait beau et chaud ….

Un départ donné à 11h45  pour 750 triathlètes dans le très beau lac du Bourget.

PAN !! l et un joyeux « merdier » dans les 400 premiers mètres à cause d’une bouée un peu trop près de la rive.

Passé cet enfer, j’arrive à me caler dans les pieds des autres nageurs (mais moi qui voulait essayer de nager fort (à mon niveau bien sûr) sur la partie natation et bien ce n’est pas à Aix que je pourrai le faire) : je sors de l’eau 68eme en 23’’17

Action pour sauter sur le vélo et c’est parti pour 43km avec 1 bosse à monter deux fois du côté de la Motte – Servolex.

  Les 10 premiers kms sont plats mais je m’aperçois que je n’ai pas le coup de pédale des grands jours ( pas tout à fait récupéré de l'Half Ironman de Gérardmer ) et arrive la fameuse bosse...et oui je confirme donc, j’ai les grosses cuisses et j'ai du mal à grimper ( l’avantage c’est que je me connais et qu’ il y a de fortes chances que cela se déloque,  mais quand ? ).

 Passé 10min, les sensations reviennent et le coup de pédale aussi, mon temps vélo est loin d’être excellent : 1h09’09 et 14eme temps.

 Je rentre 23eme dans le parc à vélo, et c’est parti pour la course à pied sur un parcours longeant le lac avec quelques parties ombragées a effectuer 3 fois soit 9,3km, transition rapide et je sors en même temps que la 1ere féminine qui n’est autre que Delphine Pelletier,  je fais un tour avec elle mais je prend les devants pour ne pas être sur un faux rythme pour finir en 34’49 et 17eme temps

 

Résultat    :  13eme scratch en 2h07, 4eme Senior 3

 

 

Ah oui et aussi, la razzia pour le club qui place 10 athlètes dans les 20 premiers !!!!

 

 

 

 

Les résultats en bas

 

http://www.chronoconsult.fr/result_triathlon_aixlesbains2012.html

 

 

 

 

 Des photos ( dossier Tri Aix les bains ) dans mon Picasa colonne de gauche

 

 

 Vidéo France 3 Rhone Alpes

 

 

 

 

 

 

 

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Samedi 1 Septembre : si t’écoute la météo il devait faire beau ….

Donc 7h du matin j’ouvre les volets et paf …  : froid (8°C) et un crachin qui sert juste à mouiller les routes et faire de la brume a 800m d’altitude, je me dis que là c’est pas de bol et que c’est le remake de Doussard et de Francfort !!

L’avantage dans tout ça c’est que cette année je n’ai pas beaucoup usé mes lunettes de soleil ; je n'ai pas le choix, il faudra faire avec…

8h du matin direction le parc à vélo, je pose mon CEEPO ainsi que mes affaires pour les transitions, (pour la partie vélo je laisse ma veste thermique du club dans le sac ce qui m’apportera pas mal de chaleur sur le vélo)

 

9h30 coup de canon dans les eaux du lac de Gérardmer, 1400 « furieux » sont au départ prêts à se réchauffer dans le lac et c’est parti pour 1400m de nage suivi d’une sortie à l’australienne et 500m pour rejoindre le parc à vélo. En ce qui me concerne une natation sans encombre, pas de mauvais coups, ni problèmes particuliers. Ah si… peut être le chrono …. :)

Je sors en 30’30 à la 175eme position, là pas de concessions il faut s’habiller chaudement,  une fois prêt  pour aller récupérer le vélo, à la sortie de la tente, j’effectue une belle glissade sur les tapis mouillés et je finis contre les balustrades ( a vrai dire je préfère que cela m’arrive maintenant que sur le vélo )

En ce qui concerne le vélo 3 boucles de 31km a effectuer et 1800m de dénivelé positif sur 93 km : très beau tracé dans les monts vosgiens (température aux sommets des cols 5°C ), route fermée à la circulation, peu de virages a 90°, dommage que les conditions météorologiques n’étaient pas là car cela doit être sympa par beau temps.

Appréciant les parcours montagneux j’effectue un bon vélo mais je joue la prudence dans les descentes car la chute peut vite arriver, je remonte dans les 20 premiers vers le 60eme Km 

: 10eme temps scratch en 2h56 et 3eme temps amateur

(Mention très bien pour mon CEEPO qui passe très bien la montagne malgré ces apparences et confirme sa polyvalence sur tous les terrains)

 

 Arrive la course à pied, dans les premiers kms une douleur dans le dos m’accompagne (rien d’étonnant), je sais où est le problème et je sais aussi que sur la partie pédestre je ne devrais plus la sentir et comme prévu elle s’atténue au fil des kms. Je fais le 1^er tour (7 km) un peu en dedans  (il y 3 tours du lac de Gérardmer à faire soit 21km), deuxième tour au seuil, et mon 3eme tour à une allure plus élevée soit 1h29.

 

Résultat :  16eme au scratch en 5h02 sur 1350, 2eme Sénior 3 et 3eme amateur 

 

A noter une très grosse organisation du coté vosgien, elle ne failli pas a sa réputation et n’a rien a envier a des organisations labéllisées (peut-être l’avantage d’être proche de l’Allemagne et de leurs organisations impeccables) 

 

Bilan de cette course : une natation correcte mais encore beaucoup trop loin, un très bon vélo malgré les mauvaises conditions (pluie et froid) que je n’apprécie pas beaucoup et une course à pied correcte mais peut mieux faire (encore du mal à partir sur un rythme très soutenu).

C’était pour moi mon dernier gros objectif 2012, après le Half de Doussard et l’Ironman de Francfort qui ne m’ont pas réussi.

Je me devais donc à Gérardmer de retrouver mon niveau et le classement tels que j’aurais aimé avoir à Francfort, ce résultat parmi les Elites me rassure (les deux premiers amateurs devant moi partent à Hawaï au mois d’octobre) et cela montre la où je dois travailler, conscient de mes lacunes sur la natation, 2013 sera axé sur cette partie pour avoir je l’espère les bénéfices en 2014 pour ce fameux slot pour Hawaï.

 

En attendant dernier Triathlon de la saison dimanche à Aix les bains pour un Courte Distance http://www.triathlonaixlesbains.com/

 

 

 

 

les résultats en bas

http://chronorace.blob.core.windows.net/files/8542.pdf

 

 Plus d'infos sur le triathlon de Gérardmer http://www.triathlondegerardmer.com/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Vidéo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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