Derniers lacets avec le sommet du Semnoz en arrière plan le lac d'Annecy, la Tournette et le Mont Blanc

 

 

Premier triathlon de la saison : comme chaque année je plonge dans le lac de Rumilly pour participer à l'Half du Semnoz, avec comme son nom l'indique la montée du Semnoz par Quintal. 

La météo est clémente ( des orages étaient annoncés dans l’après midi mais finalement pas de pluie ..)

Départ à 11h30 pour 1400m de natation, je pars devant et pour une fois la "meute" ne me rattrape pas je "pose" ma nage et je ne peine pas trop : je sors  47 eme en 24 mins et relativement frais par rapport aux années précédentes. 

 A l'attaque pour le vélo !  Je commence à bien connaitre le parcours, mais comme chaque année je démarre avec les grosses cuisses, j'ai du mal à amener du braquet mais rien de dramatique cela va s'arranger au fil des kms ... enfin je l’espère ...

 

 

Pendant l'ascension du Semnoz 

 

 

 Arrivée au pied du Semnoz à Quintal, je suis 8 eme, dans l'enchainement je passe au sommet en 4 eme position et au bas de la descente je suis 3 ème .  

N'ayant pas vraiment eû de détente depuis le départ j’apprécie ce parcours et le basculement derrière le Semnoz apporte une bonne partie de manivelles car passé la descente le terrain devient relativement plat mais qui demande d’être toujours à fond sans moments de relâche .

On m'annonce que les deux premiers sont à 2 et 3 minutes de moi, je gère l'allure et je décide de ne pas me mettre dans le rouge pour regagner du temps car j'ai encore 18 kms de course à pieds .

 Je pose le vélo dans le parc en 3 ème position et en 2h13 min (  meilleur temps vélo ! ).

La transition est un peu longue car je galère pour mettre mes chaussettes et mes manchons de compression ( c'est la reprise ....) .  

 

 

 

Mon parcours vélo avec ma puissance via le capteur Rotor INpower  ( mes braquets 54/40 11/25 )

 

 

 

 

 

 

Les derniers kms de l’ascension en arrivant vers la station de ski du Semnoz 

 

 

 La course à pieds est lancée et les jambes suivent mais pour assurer cette 3 eme place il va falloir que je me fasse violence  ....

 

 

 Dernière boucle de 9 kms, le 5 ème et 6 ème me reprennent 

 

 

 Dans les 9 derniers kms le 4 ème me reprend et quelques minutes plus tard christophe Halleumieux du Team mermillod accompagné d'un coureur belge me dépassent avec un rythme soutenu.

Je tente de les suivre mais les jambes et le souffle me manquent donc je temporise et me concentre à tenir ma 6 ème place qui me convient parfaitement pour ce premier triathlon de la saison .

 Alors le problème est que j'ai tendance à partir sur un rythme plutôt axé pour courir 42 kms ( distance Ironman ) et non pour 21 kms,  mais quand  tu joues les premières places il n'y a pas de compromis, il faut courir 1 ou 2 km/h plus vite, je crois que cela fait partie de mes points faibles. La preuve les 18 kms en 1h14min et 17 eme temps.

 

 

 

Annoncé par le talentueux speaker et triathlète Jean Claude Chatel  

 

 

Mon classement : 6 eme sur 300 en 3h54 

 

Les résultats ICI

 

  

 Alors comme souvent on oublie vite les choses et les lieux, l’édition 2016  me laissera une trace sur le visage avec une petite cicatrice !!

J'étais juste au mauvais endroit au mauvais moment :  je me trouvais à la remise des prix avec ma petite famille, je parlais avec d'autres licenciés du club, un violent coup de vent annonçant l'orage et me voilà percuté par une plaque métallique qui a basculé avec son mât.

 

N'ayant rien vu venir je suis ouvert sur le bas du front et j'ai eû droit à deux points de suture,! voilà ma dotation pour l’édition 2016....

 Ci joint l'agresseur encadré de rouge ! 

Le danger vient rarement de là où on l'attend........

 

 

 

 

 

                                

 

 

 

 

 

 

 Dauphiné Libéré 24/05/16

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Photos  ICI 

 

 

 

 J'en profite pour remercier les personnes me soutenant pour cette saison

Noëlle et Guy des Cycles Degueurce à Dijon 

Jean Luc Richeux du magasin Le Talon d'Achille à Sallanches 

Patrick Mermillod du Team Mermillod à Annecy

 

Des amis  :  Adam pour le futur vol pour Hawaii ainsi que son soutien logistique pour les 15 jours à mes cotés sur l’île.

Florian pour m'avoir rhabillé avec des vraies tenues de vélo 

Guillaume du club de Natation de Chamonix 

 

Et à tous ceux qui participent à l'achat de mes bidons.

 

 

 

 Merci à eux..

 

 

 

 

 

 

 Prochaine course le 19 juin, Triathlon L Lac des Sapins à Cublize ( 69 )