Pas réellement prévue sur le planning mais une bonne occasion de faire monter le cœur, sauf qu’une journée comme celle la , on est mieux à la maison ou à cueillir des champignons : pluies en continue et 7°C à l’arrivée !

 

La grimpée Chedde- les ayères  14.5 km pour 1350 m en + et 600 en –

Je pars au train sans me mettre dans le rouge et garde ce rythme jusqu'au sommet, et fini la descente en déroulant ( mauvais souvenir d’une cheville  à 90 ° )

 

10 ème sur 117 en 1h24

 

 

Le site avec les résultats ici

http://www.grimpeecheddeayeres.com/

 

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Ben voila, faillait bien que cela arrive un moment ou un autre, la fameuse durite qui pète !!!

Enfin je rassure tous le monde pas la mienne mais celle de ma voiture, et je préfère d’ailleurs

Enfin tous ça m’aura empêché de participer au Courte Distance ce dimanche à Aix les Bains,  le dernier pour moi de la saison.

 

Sinon pour ma traversée du lac, il y a forte chance que cela ce fasse samedi, à voir…….

 

 

See you . 

 

 

Les résultats du Courte Distance d'Aix les Bains

http://www.triclair.com/triathlon-aix-les-bains-resultats-1097.htm

 

 

 

 

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Au programme de septembre

 

Le 11/09 Triathlon Courte Distance à Aix les Bains 

plus d'infos ici http://www.triathlonaixlesbains.com/

 

Le 25/09 les 10 km d'Annecy depart 8h45

et le Tac athlon à Sallanches, infos ici  http://www.latacathlon.com/Accueil.html,  j'effecturai la partie vélo de route, le départ à 11h avec le Team du Talon d'Achille.

 

Essayer une traversée du Lac d'Annecy ( 14 km ), mais le coté logistique reste compliqué,

un petit tour au dessus du lac, c'est par la http://www.lac-annecy.com/fr/decouvrir/9/le-lac-dannecy-en-3d.html

 

 

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Dimanche après midi : départ du triathlon Courte Distance de Passy, je cours à domicile ,

tant mieux pour moi car c’est la reprise et sortant de deux mois sans gros entraînements .

 

 Grand ciel bleu et 260 partants pour le courte distance …

 

 La natation se passe pour moi sans bagarre, cela est franchement appréciable de pouvoir nager proprement et se ressent, je sors de l’eau en 23min 30 et en 50eme position.

J’attaque le vélo : premier Tri avec le plateau de 54, sur le parcours il y a une bosse de 2 km qui se monte tout à gauche mais une fois celle-ci passée le parcours est très roulant, je l’effectue en 1h05’45 et 10 eme temps

 Enfin la course à pied et ses 10km autour du lac et sa foret,, le parcours a été changé cette année il est plus ombragé et plus roulant par contre j’ai un doute sur la distance, je suis sur un bon train mais
je sens qu’il me manque de la vitesse et suis bloqué au niveau respiration cela fait longtemps que je n’ai pas travaillé haut dans les tours et cela ce ressent. 

Je sors en 35’02 min le parcours course a pied soit 14eme temps .

 

Et termine donc en 2h05 et 12 eme places

 

 

 

Les 1500 m à effectué dans le lac de Passy

 
 

Profil parcours vélo

 

 

 

 

Le site Triathlon de Passy : 

http://www.passy-montblanc-triathlon.fr/index.htm

 

Les résultats ici : 

http://www.sudchrono.com/resultats_11/passy/CD.pdf

 
 

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Reportage de Sport + sur l’Ironman de Nice 2011

 

A télécharger ici http://www.triclair.com/videos/download-avi-2011-nice-im-france.htm puis cliquer sur le rond bleu avec la flèche

 

 

 

 

La prochaine course sera pour moi le Triathlon de Passy Courte Distance le 28 aout

http://www.passy-montblanc-triathlon.fr/

 

 

 

 

Sur ce, bon mois d’Aout

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Dimanche 31 juillet 2011 à Thonon les bains à lieu la traversée Rive Ripailles comptant pour la coupe de France de nage en eau libre ( ce qui veut dire des nageurs qui viennent de toute la France, moyenne d’âge environ 16 ans ), La natation c’est comme le ski plus tu commences jeune moins tugalères

Distance =  5 km soit 2 boucles de 2.5 km dans le lac Léman .

Briefing de départ, au micro le mec souligne quand cas d’hypothermie ce mettre sur le dos et levez la main pour qu’un bateau vienne vous repêcher  « - ouais enfin là je me dis quand même »

Température de l’eau 17 °C « - je comprends pas c’est pas la manche »  ben détrompe toi bonhomme, le Léman c’est comme la mer qui se situe entre la Bretagne et l’Angleterre  … y faut dire quand même que cela fait 3 semaines que l’on a pas vu le soleil et forcement l’eau non plus

Départ dans l’eau rassemblé devant la ligne  « -vite le départ ça caille ! »

J’avais oublié de préciser et cela a son importance c’était ma 1ère compétition   « SANS »  combinaison.

Alors comme alternative il y la fameuse « graisse a traire » bien connu des plagistes comme accélérateur de bronzage et surtout des nageurs comme isolant du froid,

Ben pour moi je n’ai pas du en mettre assez  …….

Pour résumer , j’ai eu relativement  froid aux pieds et aux mains et je n’étais pas dans une nage «  dite de confort  ( pas pris réellement de plaisir ) «  car le froid endort les muscles et franchement je n’avais pas la motivation de faire un deuxième tours , donc j’ai mis la flèche … ( abandon )

Bilan 1 tours 2.5 km en 40/45 min et autant de temps à me réchauffer

Conclusion trop de confort, tue le confort…….

Mais bonne expérience quand même donc a renouveler mais avec 2 ou 3 degrés de plus

 

Le site : http://rivesripaille.cnthonon.com/bienvenue.php?page=

 

Les résultats :  http://rivesripaille.cnthonon.com/resultats.php

 

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Contraint d'abondonner notre projet du tour du Mont Blanc car la journée de dimanche etait apocalyptique avec de la neige à 2500 m, voila pour nous .

Concernant LE tour, lui aussi prends l'eau dans tous les sens du terme ( affaire a suivre ...)

 

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En faire le tour, c'est avaler 330 km, franchir 7 cols de plus de 1400 à 2469 mètres d’altitude avec un dénivelé positif de 8000 mètres !

Traversant 3 pays (France, Suisse, Italie), 3 grandes régions alpines du massif du Mont Blanc (Savoie, Valais, Val d’Aoste), Le Tour Du Mont Blanc en une seule étape et sera l'occasion de tutoyer sur une journée le Géant des Alpes et sommet de l'Europe.

En compagnie de Nuno Caetano et Thomas Brigaud ( voir leurs blogs colonne de droite )

 

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Lundi  11 juillet 6h15 du matin, je descends en vélo de la sympathique petite station d’Aussois
où j’étais hébergé par mon ami Thomas Brigaud ( voir son blog colonne de droite ), pour retrouver le départ de l’étape du tour   Modane - Alpes d’huez

Nous sommes 9500 au départ et rangé par sas (12 au total ), j’ai le dossard 5008 que l’on m’a offert ( merci Greg…) et donc je suis dans le sas 7, le départ est donné à 7h, me concernant je passerai la ligne de départ 45 minutes plus tard , de doute façon je cherchais pas à faire une place, mais plutôt a découvrir le Galibier et l’alpes d’huez, chose faite !

Télégraphe, suivi du Galibier ( beau col mais je m’attendais à plus dur ) 39x21 max pour ma part .

Et pour finir l’Alpes d’Huez et ces fameux 21 virages,  je commence à avoir les grosses cuisses et faut dire que les 9 premiers virages sont raides et perso je ne suis pas fan de
ce genre montée, et 39x23 c’était peut être un peu juste car musculairement j’était juste aussi , je m’arrête au virage 9 boire un coup et reprendre des
forces car des début de crampes arrivent ( encore des traces de l’IM de Nice ),  j’hésite même à redescendre car ma voiture est a Grenoble et ce qui veut dire qu’après la montée j’ai encore deux
heures de vélo à me taper.

Bon enfin je remonte sur le vélo et le pourcentage est moins sévère qu’au début, je finis tranquille jusqu’ à l’arrivée en 4h47 , 487 ème .

 

Ma journée de vélo :

Aussois Modane : 7 km

Modane –Alpes d’Huez : 109 km

Alpes d’Huez- Grenoble : 60 km

 

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Une moitié de saison vient de s’achever, il faut maintenant prévoir la seconde

 

Donc au menu   « estival »

 

-Etape du tour le 11 juillet Modane- Alpes d’Huez  109 km 3500 m +

-Tour du Mont Blanc à Vélo à la journée le 17 juillet 335 km 8000 m +

-Coupe de France de nage en eau libre Thonon le 31 juillet  5000 m

-Coupe de France de nage en eau libre Traversée du lac d’Annecy le 15 aout  2400 m

-Triathlon courte distance lac de Passy 28 aout

 

A noter que je ne ferais pas Embrun le 15 aout comme initialement prévu, car pas la motivation et le budget …

Et pour le dessert, essayer de caler une traversée ( longueur 15 km ) du lac d’Annecy cet été

 

Fin du menu estival

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