Il m’a fallu le temps de cicatrisation de mes plaies pour enfin terminer le compte rendu de ce triathlon ….. donc voilà …

24 Aout  2014 : Triathlon de Passy .

Zurich est derrière moi maintenant, le but est de se remotiver …

 

Pour préparer le XL de Géradmer je décide de participer au triathlon de Passy  le 24 aout  ( distance M : 1500m dans le lac de Passy, 45 kms de vélo en montant à la station de ski de Plaine joux, et 9 kms autour du lac ) .

Le dimanche matin la motivation n’est pas a son maximum, je n'ai pas vraiment le gout de remettre un dossard, et en plus c’est toujours lorsque l’on habite le plus pret ( 15 kms) que l’on arrive le dernier, et j ai donc juste le temps de prendre le dossard et poser le matos dans le parc .

Il fait beau mais un vent est bien présent .

Je connais tous les recoins du parcours celui-ci étant mon terrain d’entrainement …

La mise a l’eau est difficile de plus je nage avec mes lunettes de piscine car j’ai oublié les autres pour l’extérieur bref elles prennent l’eau tout de suite et je patauge pendant 400m puis retrouve une nage et le retour s’effectue avec le vent de face et de petites vagues dans la figure  …

Après 26 minutes de nage, je monte sur le vélo, j’ai pas le coup de pédale des grands jours mais je suis là pour reprendre du rythme en vue du XL de Gérardmer dans deux semaines.

Il y a une longue portion de plat avant d’attaquer la montée, je passe au sommet en 57mins et attaque la descente que je connais par cœur avec son lot de voitures a doubler .

 

 

 

Puis j’arrive relativement vite (45/50 km/h ) dans un virage serré tournant sur la droite à la sortie du plateau d’Assy  .

 Bref d’habitude ça passe sauf que là, ma roue avant chasse et me fait chuter et glisser sur toute la largeur de la route, la voiture en face à juste eu le temps de s’arrêter, je m’assois sur la rambarde de sécurité, les occupants de la voiture viennent vers moi encore sous le choc mais je leurs dit que tout va bien « juste du vernis d’enlevé », ils m’apportent de l’eau pour me nettoyer et veulent appeler les secours et me redescendre au départ de la course, je leur assure que tout va bien et que je vais redescendre tranquille.

 Le temps pour moi de faire un check-up du vélo, pas de crevaison, un redressage de la patte du dérailleur, réglage des freins, tout est ok sauf que je viens de perdre 8/10 minutes, donc en remontant sur le vélo je ne pense pas continuer et puis finalement dans la descente tout tourne normalement sauf que sa chauffe sévère sur l’avant bras et la hanche mais je sens que je peux finir .

Retour vers le lac, pose du vélo et démarrage de la course a pieds, avec la transpiration forcement ça pique de plus en plus mais j’ai quand même mais l'intention de terminer j' allonge la foulée pour finalement passer la ligne d’arrivée .

 

Résultat : 19^e  2H 38 ,de grosses brulures au 1^er degré sur tout le bras l’épaule ainsi que la hanche au niveau de la tête du fémur et une demi heure de pansements par jour !

 

Le médecin le lendemain me confirmera une longue cicatrisation de minimum 15 jours donc pour le Triathlon de Gérardmer c’est foutu ainsi que la fin de saison de triathlon .

 

 

Voila encore une journée à rester couché, cela fait partie des risques donc à moi de faire en sorte que cela n’arrive pas mais ce n'est pas toujours facile en pleine course …

 

Il y avait bien le sympathique triathlon d’Aix les Bains le 14 sept mais j'étais de mariage donc pas pour cette année

 

Voila une saison de Tri terminée, je reviendrai prochainement pour le debrief de l'année 2014 ainsi que les ambitions de l'année prochaine, en attendant j'ai l'hiver pour recoudre ma trifonction : )

 

 

 

Bonne fin de saison à tous 

 

 

 

Les résultats ici

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zurich 27 juillet 2014, Et bien voila, la pire de mes journées à raconter !!!!!!  

 

Comment résumer une course virtuelle, où tu te réveilles en disant que ce n’était qu’un mauvais reve, ces fameuses nuits où tu rêves de la course de l’année à ne surtout pas rater,

 

 

  Vendredi : après midi 14h après 3h30 de voiture : arrivée à Zürich .

 Direction l’expo de l’Ironman afin de récupérer mon dossard, la galère commence pour se garer, je tourne pas mal de temps et fini par laisser ma voiture devant une entrée de garage , un flic tourne et mets des PV, j’attends qu’il parte pour sortir de ma voiture, je prends le risque je sais que je ne vais pas rester deux heures pour prendre le dossard.

La prise du dossard effectuée je sais qu’il y a à 15 H le briefing Français concernant la course, je passe sous la tente c’est actuellement en anglais,  il y a un monde pas possible et une chaleur insupportable donc tous ces critères et surtout celui de la voiture ne me font pas rester, direction la voiture, qui "Ouf "est toujours là et sans PV.

 La journée se termine, je rejoins mon hôte sur les hauteurs de Zurich pour récupérer ma chambre.

 

 

 Samedi : veille de course, le rdv pour la dépose du vélo et des sacs de transition est à partir de 17h, une attente de 30 mins sous la pluie …je discute avec des athlètes français ( Christophe Mariotte ) où le sujet était justement cette fameuse qualif pour Hawai qui est aujourd’hui tellement difficile à aller chercher et surtout en 30/34 ans.

 

 

Dimanche matin : Enfin le grand jour .

 Je prends ma voiture pour me rendre sur le lieu du départ qui se situe à 5 kms de là où je loge, j’arrive sur les lieux et il y a des places avec différentes zones ( blanches et bleues ) et chacune à sa distinction mais je n’ai pas pris soin de me renseigner .

 je tourne depuis 10 bonnes minutes et n’ai pas du tout envie de louper le départ, bref je suis le long d’une grande rue, je gare donc ma voiture le long de cette avenue où une autre voiture est déjà garée ( je me dis qu’au pire je prendrai une amende et qu'avec tout ce monde il doit bien y avoir un minimum d indulgence … je cache ma clé classiquement sous la roue de ma voiture .

 

 Direction le parc à vélos pour poser les bidons et gonfler les boyaux, et direction la plage pour se préparer pour une journée de dingue …..

 

 

 

Natation :

 6h45 les pros se lancent à l’eau, nous autres c’est 5 mins derrière, comme d’habitude je galère les 500 premiers mètres avant de stabiliser ma nage, puis comme à chaque fois, je subi la partie natation et espère toujours faire un temps me permettant d’éviter de remonter à vélo des centaines d’athlètes, une sortie à l’australienne pour attaquer le deuxième tour me permet de juger que je n’ai pas effectué la nage du siècle.

La partie natation se termine et nous rentrons sur le parc à vélo .

A la sortie, Je n’ai pas vu mon temps natation, c'est peut être mieux ainsi.

Au final je sors en 1H07, 340eme temps ( et si on écoute après course, il paraitrait qu’il y avait plus de 4 Kms certains disent 4kms300 d’après leurs GPS  ) je ne vais pas dire que j’ai réellement progressé car à l’Ironman de Francfort je suis sorti en 1H04.

 

 

Vélo :

 Passage sous les tentes pour effectuer la transition vélo, il pleut et je décide de rajouter un maillot de vélo, on va dire que c’est toujours un peu de chaleur supplémentaire.

Deux boucles de 90 kms avec 1300m de deniv + nous attendent ( 40 bornes de plat le long du lac avant les premières difficultées) .

 Ca roule fort dès le début donc peut être que finalement je n’ai pas fait une si mauvaise natation car le niveau est déjà élève parmi les coureurs et dans ce genre de course de plus de 2700 athlètes au départ, des pseudos pelotons se forment j'en remonte pas mal et me doit aussi de temporiser parce que je peux vite me mettre dans le rouge.

Puis arrivent les premières pentes, je suis avec un groupe à bonne distance, l’allure va vite mais c’est super tendu de respecter les distances réglementaires alors on s’adapte .

Les arbitres à motos sont à l’affut des mecs comme moi, on est toujours « border line » car étant mauvais nageur, on se doit de faire un « gros vélo »  et donc de dépasser en permanence d’autres cyclistes pour revenir sur le devant de la scène .

50e kms , moment de récup pour moi, cela descends un peu, je décide de manger un bout .

 Sachant qu’un arbitre est dans ma roue depuis un petit moment, je fais d’autant plus attention a ne pas commettre de fautes, sauf que je reviens sur un petit groupe, un virage descendant sur la gauche, je décide d’accélérer pour ne surtout pas profiter de l ‘aspiration et donc de respecter les distances réglementaires et je double  en dépassant la ligne blanche situé au milieu de la route cela m’a pris 5 secondes pour dépasser ce fameux groupe avec mon gel dans la bouche !!!

Sauf que là, l’autre «  suceur de roue »  sur sa moto » viens à mon niveau, il m’interpelle avec un carton rouge entre les cuisses que j’aperçois à peine, je suis dans ma course avec mon casque aéro sur la tête et n'entends pas vraiment ce qu’ il me dit, je peux juste comprend : ‘To be continued ‘  .

Je sais qu’ il vient de se passer quelque chose pour moi mais quoi ?????

 L’arbitre ce barre, pas le temps de discuter avec lui pour savoir ce qu’ il vient de me « mettre » .

 Je remonte vers des coureurs Français afin de savoir ce que signifie le carton rouge, bon après je ne suis pas nouveau dans le triathlon mais je ne veux pas croire une seule seconde que je peux me faire sortir pour la petite faute que je viens de faire et dans ma tête l’intervention de l’arbitre était juste un avertissement pour dépassement d’une ligne blanche ( ce qui m’est déjà arrivé sur un autre triathlon : l’arbitre m’avait averti ), et le ‘to be continued ‘ me conforte dans mon idée  .

 Je passe au niveau de Pierre Yves Archambault et lui demande ce que signifie le carton rouge, il me dit  « disqualification » ,  ah non pas possible ça !!!!  je reviens sur julien Pion lui demande et me dit qu’il ne sais pas  (ce qui me rassure je ne suis pas le seul a ne pas savoir )….Je redemande a un autre français et il me dit que c’est 2 fois 6 minutes de pénalité, bref qui croire ????!!! je suis perdu, toujours dans ma course mais la tête préoccupée durant 40 Kms  .

 Je décide de m’arrêter à la tente de pénalité à Zurich et leur demande si ils ont mon N° 982 et là je serai fixé sur mon sort….  Ils me disent que non, je pense donc que si il y avait eu disqualification l’arbitre aurait transmis mon N° et forcement ils auraient été au courant, alors je repars  rebooster pour mes 90  kms restant  . ….

Tout redevient normal dans ma tête et je peux donc me reconcentrer sur ma course et attaque mon deuxième tour motivé !

 La pluie c’est arrêtée et je profite des dénivelés + pour rattraper mon retard du premier tour dû a mon relâchement un arbitre barbu ressemblant à celui qui m'a mis le carton me dépasse en me faisant un signe du pouce genre de dire « c’est bien ce que tu fais », je lui fais signe de la main pour qu’il vienne vers moi afin d’avoir des explications et lui demande si il a mon N°, il me dit qu’il n’a rien, bref pour moi je pensais que les arbitres et tous le staff communiquait entre eux .

 Retour sur Zurich je suis seul maintenant depuis au moins 40 kms et j’apprécie cette solitude pendant laquelle j'ai juste à me préoccuper de faire les bons efforts et pas a être toujours sur la défensive par rapport aux autres concurrents et éviter la faute .

Je pose le vélo en 4h49 soit le 13eme temps et en 28eme position, en même temps une douleur inconnu apparait au talon .

 

 

 

 

Course a pied :

Changement de tenu sous la tente, et j’attaque la course à pieds, mais cette douleur me force a courir sur l’avant du pieds afin de ne pas trop solliciter mon talon.

3 km se passe, la foulée est bonne et je me dois de la garder pendant ces 42 km.

je reconnais la rue dans laquelle j’ai garé ma voiture ce matin mais celle-ci n’est plus là !!!!! il reste seulement mes clés ( une carte électronique )  par terre, je suis dans ma course l’allure est bonne et j’ai nullement envie de me stopper pour la récupérer et j’était clairement pas préparer pour ça, j’ espère donc quelle sera toujours là à mon prochain tour ( mon esprit est bien occupé depuis ce matin !!!!).

 La partie pédestre est sympa avec beaucoup de spectateurs, de gros ravitos, un parcours variant et moins ennuyeux qu’à Nice sur la promenade des anglais, de plus la météo est avec nous avec une température sympa pour courir un marathon .

Au deuxième tour je récupère donc ma clef qui est toujours là (  les gens autour de moi et le ravitos pas loin me regardent et se demandent ce que je viens de faire : tu cours a 14 km/h et d’un coup tu t’arrêtes prendre une clé de voiture  ) d’ailleurs heureusement qu’il n’y avait pas d’arbitre j’aurai peut être pris un carton ….

Bon n’empêche que j’ai quand même de la pression  il y a de très bon coureurs derrière moi ( Julien Pion qui finira 26eme et 1^er de sa caté en 25/29 ans) me rejoins, on court sur la même allure mais à la fin du deuxième tour, j’ai une tension dans le ventre depuis 20 minutes car ma vessie est pleine je décide donc une pause pipi et laisse filer Julien, une vessie pleine c’est deux minutes d’arrêt …

 je repars sur un bon rythme, je ne m’affole pas et je sais que je peux reprendre le temps perdu.

Au 28eme km j’ai un coup de moins bien mais je me remémore mes grosses séances de course à pieds avec ma femme sur son vélo électrique, l’allure reviens ….

Au 32eme Km je reviens sur Julien Pion ( son récit de course ICI ) que j’ai laissé à ma pause pipi, et c’est a son tour d’être dans le dur, il me dit « putain encore 9 kms  » et je lui répond « non plus que 9 kms !»

 Voilà la course se termine pour moi, un marathon en 3H12 !!! je ne connais pas ma place  .

Je passe la ligne d’arrivée et bizarrement rien ne se passe comme je l’ai rêvé pendant ces années d’entrainements, cette journée censé être ton plus beau moment de sport en 28 années, une consécration sur tous ces sacrifices car je sais qu’en 9h15 une qualification pour Hawaï est quasi assurée, des larmes de joies auraient été possibles et légitimes  …

Mais je sens une épée de Damoclès au dessus de ma tête, la ligne d'arrivée passer il me restait une éponge dans la main gauche que je jette au sol comme si je savais que tout ce que je venais de faire n’avait servi a rien !!!

 

Je suis finalement fixé sur mon sort à 23h lorsque mon nom n'apparait plus au classement comme si je n’avait jamais pris le départ !!!!!

 

     

 

 

 

Apres course :

 Mon Ironman est terminer mais il me reste a récupérer ma voiture "disparue"  , je vais vers la tente d’informations afin de leurs expliquer mon problème, une fille appelle le commissariat de Zurich qui confirme bien qu’il ont ma voiture et qu’il faudra régler la somme de 545 CHF ( soit 450 euros !!!!!!), elle m’explique sur un plan que pour me rendre au commissariat j’ai 4 bornes à pieds, cela tombe bien, je viens de m’échauffer pendant 9h15 !

 Me voilà donc parti au commissariat encore en tenue de tri juste un t-shirt en plus j'arrive là bas, on me renvoi à la fourrière 500m plus loin, j’essaie bien de négocier et ne comprend pas leur non-tolérance lors d’une journée d’Ironman comme celle-ci,  il me font un cadeau en allant chercher ma voiture à 5 kms de là !  j’attends donc 1 bonne heure assis sur un banc à cogiter à cette fameuse journée où rien ne c'est passé comme je l'avais prévu et je ne suis sur de rien encore en ce qui concerne ma course !!!!

  J’insere ma CB avec un montant de 450€ pour récupérer ma voiture, j’aurai préferer faire ce geste seulement le lendemain pour valider ma participation à Hawaï, il était dit que ce dimanche 27 juillet 2014 ne voulais pas que cela se passe comme je l’avait souhaiter. Après il n'y a pas mort d’homme, il y a juste un énorme coup sur le bonhomme ….

 Quand à digérer cette course, je pense que cela n’est guère possible je pourrai par contre l’utiliser en positif lors de grosses séances d’entrainements ou d’autres courses quand le psychologique sera défaillant et clairement un esprit de revanche me motive pour travailler sur ces deux prochaines années et revenir à Zurich casser la barre des 9h !!!!

 

 

  Que retenir de cette journée ????:

-          Moi qui voulais faire un Ironman en version économique : c’est loupé !!!

 

-          Ma principale faute sur ce weekend à été de partir seul ( un choix de ma part …) l’assistance d’une personne qui aurais géré l'intendance  ( voyage, garer la voiture ;), etc, etc …) m’aurait permis d’assister au briefing et donc de savoir que le dépassement de lignes blanches continues était disqualificatif …..

 

-          Me rendre a l’évidence que pour être sur le devant de la scène il faut que je gagne des minutes en natation ( j'ai donc décidé de m’inscrire au club de natation de Chamonix ) et peut être au détriment du vélo et de la course à pieds mais aujourd’hui il me faut des entrainements structurés afin de gagner de la vitesse et certainement de revoir mes gestes de base qui n’on jamais été acquis .

 

Je peux me satisfaire de mon temps, il y a encore une année j'écoutais les toubibs qui me sortaient des conneries, faites du sport mais juste en loisir , prenez un vélo avec le guidon bien haut pour soulager pour votre dos, 

 

Indirectement je me console quand prenant ce carton rouge comme un avertissement qui ne l’était pas, car clairement j'aurai su ma sanction dès l'intervention de l'arbitre, j'aurai lever le pied 

 

 

Forcément il y aura un esprit de revanche car en réalisant LA COURSE je prends conscience qu'un Sub 9 est réalisable

 Ambitieux, peut être mais gagner 5 minutes à la natation est mon but pour les deux ans à venir.

 Pour la partie vélo le temps de 4h45 était jouable sans mes 40 kms de réflexion après mon carton, ainsi que mon arrêt à la tente de pénalité. 

 Pour le marathon il me suffira de ressortir ce fameux truc que je n’ai pas digérer et de courir sur la base de 3H05 et je devrais terminer dans les moins de 9 Heures,

Voila ça c’est sur le papier....

 

 Concernant la qualif a Hawaï, je remet ça à Zurich en 2016 avec comme objectif moins de 9 heures, et forcément la qualif sera là, de plus je changerai de catégorie (35/39 ans je gagnerai un peu de minutes ..) , et c’est pas plus mal comme cela car ma fille aura 8 ans et l’âge d’apprécier cette fameuse ile, et a ma femme de se préparer au voyage.

 

 Alors l’année prochaine pour éviter la masse de cyclistes rien de mieux que la montagne, Embrunman avec comme objectif dans le Top 15, tout à fait jouable car le pire c’est que je suis meilleur grimpeur que rouleur ….qu’on se le dise et puis avec mon terrain d’entrainement je suis tous les jours dans le vif du sujet,

Donc exit le label "Ironman" pour 2015 et place aux triathlons locaux

 

 La suite du programme 2014, même si la dynamique n’est pas vraiment là, le triathlon de Passy, et le XL de Gérardmer 

 

 

 

CARTON PLEIN  pour ce mois de Juillet….Ahhhh les boules..........

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Les résultats ICI   chercher pas je n'y suis pas 

 

Slots Hawai Zurich 2014 ICI

 

 

 

 

Ma seule preuve : Compte Rendu TRIATHLETE.Fr 

IM ZÜRICH : DANIELA RYF RIT, BERTRAND BILLARD PLEURE

dimanche, juillet 27 2014 - Actualités - Lien permanent

 

Photo d'archives : ITU

Boris Stein a créé la surprise en remportant aujourd'hui l'Ironman de Suisse. Alors que sa meilleure place sur Ironman était une 8e place à Lake Tahoe, l'Allemand a damé le pion à tous les favoris. Mais il lui a fallu attendre les derniers kilomètres pédestres pour passer en tête. Il a devancé finalement d'un peu plus d'une minute le Slovène David Plesse. En tête une grande partie de la course, le Français Bertrand Billard a abandonné peu avant le semi-marathon.

La journée avait donc bien commencé pour l'Aixois, qui était sorti de l'eau en tête en compagnie d'un petit groupe qui comprenait tous les favoris, excepté le futur vainqueur, Boris Stein, relégué à 7'39. D'abord au coude à coude avec le Suisse Jan Berkel, le Britannique Stephen Bayliss et le Tchèque Filip Ospaky, Bertrand les lâche tous à vélo. Il rejoint T2 avec 2'20 d'avance sur Berkel, 6'26 sur Bayliss et David Plese et 6'50 sur Boris Stein (qui a donc roulé plus vite que le leader).

Bertrand Billard ne tient finalement que 10 km à pied. Il est d'abord repris par Berkel, puis par les autres poursuivants. Il préfère jeter l'éponge au semi-marathon. Berkel semble parti pour la gloire. Mais victime d'un coup de moins bien, le Suisse est doublé à 10 km du but par David Plese. Ce dernier n'aura guère le temps de savourer sa place de leader. Deux kilomètres plus loin, il est avalé par Boris Stein. L'Allemand gardera, de son côté le commandement jusqu'au bout. Il s'impose avec un chrono de 8h33'02. Courageux, David Plese ne lui a finalement concédé qu'un peu plus d'une minute dans les huit derniers kilomètres. Auteur d'un joli marathon (2h53'46), le Polonais Marek Jaskolka s'empare in-extremis du bronze. Le premier Français, Sebastien Stalder, termine 16e. Quatre autres tricolores sont dans le Top 30 : Garnier (23e), Pion (26e), Féraud (28e) et Darcq (29e).

Il n'y a eu guère de suspense du côté féminin. Bien que néophyte sur la distance, Daniela Ryf a laminé l'opposition, s'imposant avec un quart d'heure d'avance sur sa compatriote Natascha Badmann. Prudente, la Suissesse n'a porté son effort que dans le dernier quart du vélo. Dotée d'une avance de 3'48 sur Natascha Badmann aux termes des 180 km, l'ancienne lauréate de coupe du monde ITU s'est ensuite rapide mise hors de portée sur le marathon. Elle a coupé la ligne après 9h13'30 d'efforts. L'argent est resté à Badmann. Déjà troisième après le vélo, l'Allemande Sonja Tajsich monte sur la 3e marche du podium. A noter la belle 16e place d'Estelle-Marie Kieffer.

Classements

Hommes

• 1 Stein, Boris GER 00:58:49 04:35:55 02:53:49 08:33:02 1 1
• 2 Plese, David SLO 00:56:44 04:37:35 02:54:51 08:34:13 2 2
• 3 Jaskolka, Marek POL 00:51:23 04:51:09 02:53:46 08:40:40 3 3
• 4 Ospaly, Filip CZE 00:51:12 04:45:39 03:01:17 08:43:23 4 4
• 5 Berkel, Jan SUI 00:51:15 04:39:00 03:12:04 08:46:33 5 5
• 6 Thomas, Darby FIN 01:01:02 04:51:45 02:58:55 08:56:36 6 6
• 7 Friedrich, Alain SUI 00:58:42 04:50:36 03:02:43 08:58:13 1 7
• 8 Niederreiter, Daniel AUT 00:54:40 04:51:55 03:08:30 08:59:28 7 8
• 9 Christensen, Anders DEN 01:02:50 04:48:53 03:03:39 09:01:09 1 9
• 10 Stutz, Reto SUI 01:00:56 04:35:08 03:19:53 09:02:00 8 10
• 16 Stalder, Sébastien FRA 01:00:24 04:52:05 03:11:07 09:10:27 2 16
• 23 Garnier, Guillaume FRA 01:07:47 04:49:01 03:12:05 09:15:19 6 23
• 26 Pion, Julien FRA 01:07:16 04:49:56 03:13:36 09:17:32 1 26
• 28 FERAUD, Benjamin FRA 01:00:16 05:06:53 03:04:44 09:18:07 7 28
• 29 Vincent, Darcq FRA 01:05:10 04:59:31 03:07:38 09:18:29 8 29
• 34 FABIAN, Arnaud FRA 01:00:11 04:57:33 03:15:00 09:20:27 3 34
• 43 Archambault, Pierre-Yves FRA 01:06:30 04:52:07 03:22:18 09:27:02 7 43
• 47 Crozet, Guillaume FRA 00:55:42 05:02:04 03:25:20 09:28:56 3 47

Femmes

• 1 Ryf, Daniela SUI 00:56:41 05:00:18 03:11:03 09:13:30 1 22
• 2 Badmann, Natascha SUI 01:05:10 04:55:00 03:23:01 09:28:37 2 45
• 3 Tajsich, Sonja GER 01:05:14 04:59:49 03:19:13 09:29:15 3 49
• 4 Möller, Kristin GER 01:06:35 05:17:31 03:00:27 09:30:15 4 52
• 5 Csomor, Erika HUN 01:05:12 05:04:55 03:16:51 09:32:14 5 61

 

 

 

 

 

Photos de l’Ironman de Zurich 2014 ICI 

 

 

 

 

Vidéo Ironman Zurich 2014

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dimanche 6 juillet :  retour a la source pour le triathlon de Dijon distance L ( mon premier tri était a Dijon en 2008 ). Il est vrai que le lac n’a pas la réputation du lac d’Annecy mais le reste du parcours vélo et course a pieds sont agréables.

 Alors justement du fait des nombreuses algues dans le lac, la distance de 3000m a été raccourcie de 500m, tant mieux pour moi , de plus la météo est orageuse, il pleut et le vélo peut s’annoncer dangereux  .

Le départ natation est donné, nous sommes un peu moins de 300 au départ, il n’y a donc pas trop de bousculade dans l’eau, j’essaye de m’appliquer à nager, je sors en 43 min et 83eme position .

 

 

 

Je commence le vélo sous une pluie battante, la route est trempée et à 20 jours de Zurich je ne suis pas là pour prendre des risques.

 Les 30 premiers Kms sont relativement plats donc on peut rouler fort et pour ma part je remonte des concurrents à l’amorce des 25 derniers kms .

 Au pied de la dernière bosse je reviens sur les 10 premiers, un concurrent ayant chuté dans un virage revient sur nous ( 2 autres coureurs sont a environ 20 mètres derrière )  je saisi le dépassement du coureur pour me relancer  MAIS  je n’ai rien vu venir, une femme arbitre sur sa moto me brandit un carton et me lance « deux minutes de pénalité », les mecs à coté sont dégoûtés pour moi mais pas autant que moi !!!! alors franchement ou est le drafting dans une bosse ou nous sommes a 12 km/h et à la rigueur un avertissement aurait suffit, bref moi qui bataille à chaque triathlon  sur le vélo pour revenir  sur les premiers,  je n’ai  jamais eu  l’occasion de drafter  ( je n’ai pas de temps à perdre a drafter ,…) par contre je suis souvent la personne a qui si on pouvait prendre la roue, aiderait pas mal de coureurs.  Bref coup de gueule passé, j’accepte la sanction mais sur le vélo forcement  l’envie n’est plus là et je relâche le coup de pédale pour les 15 derniers kms .

 Arrivant sur la transition ( à la 7 ou 8eme position  en effectuant le 4eme temps vélo 2h26 ) .

 Je cherche la prison et on me renvoie a l’entrée du parc, madame l’arbitre qui m’a sanctionné et là, et elle me sort qu’il y a 4 minutes de pénalité, et bing …

2 minutes cela reste jouable mais 4 minutes !!!!!! ……

Clairement je n’ai pas de temps à perdre, être rétrogradé dans les 15 n’était pas l’objectif du jour. Si j avais su, je préfère économisé une inscription, et faire autre chose avec ma femme et ma fille, que d'être stoppé dans mon effort par une pénalité non–justifiée.  

 J’effectue quand même le premier tour de 7 km a pieds, mais sur ces épreuves soit tu as la niaque du départ de la natation jusqu’a la ligne d’arrivée soit tu te fais une bonne séance d'entrainement et je décide donc de rentrer chez mes parents en vélo ( 2h de vélo ) donc au final le triathlon de Dijon m’aura servi de bon entrainement pour l’Ironman de Zurich le 27 juillet  . 

 

 

 

Résultats Triathlon de Dijon ICI

 

Le suivi Ironman Zurich ICI, mon N° de dossard 982

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Dimanche 8 juin , grand beau temps sur le lac d’Annecy avec une température déjà chaudes dès le matin .

Dossard 10 : départ natation correct jusqu’à la première bouée, ensuite je m’égare sur les extérieurs ce qui me fait perdre du temps et donc forcement une sortie de l’eau loin des premiers !

Enfourchement du vélo et c’est parti pour retrouver le top 10, mais la bagarre est rude et le parcours est relativement roulant, je reviens devant après 60 kms et pose le vélo dans le parc en 8 éme position.

Avec une chaleur de 32°C la partie course à pieds est abordée différemment .

 Je démarre prudemment mais mon corps lui l’est encore plus, je suis pris des points de coté dès le début et clairement les jambes ne répondent pas, la chaleur forcement mais, musculairement je me sentais limite déjà sur le vélo, j’alterne donc marche et course a pieds mais la course est finie pour moi, car continuer dans cette condition  ne m’apportera rien mis à part cramer des « cartouches » pour les deux mois a venir.

A me demander si Doussard me réussi … à voir l’année prochaine ….

 

         

 

 J’avais prévu une longue sortie vélo, sachant que mes parents venaient sur les Houches je comptais profiter de leurs voiture pour le retour, donc le mardi 10 juin direction la Bourgogne en vélo en passant par Genève, col de la Faucille, les Rousses, Lons le Saunier, Beaune et arrivée Arnay le Duc soit 305 km en 9H30

Trajet Garmin Les Houches - Arnay le Duc 

 

 Un autre projet était déjà en tête depuis longtemps : faire le tour du Mont Blanc à vélo ( 330 km, 8000m D+, un parcours qui traverse successivement la France, la Suisse et l’Italie.)

 

Il est donc programmé le lundi 16 juin avec mon pote  Nuno Caetano .

Les conditions s’annonçant bonnes pour ce genre d’aventure nous voila donc parti a 5h du matin de chez Nuno au Fayet, la lune nous éclaire pour le début et le jour arrive rapidement, l’enchainement de la  montée de Vaudagne, col des Montets, col de la Forclaz passe sans encombre puis arrivée sur Martigny deux beaux « morceaux » s’annoncent :  la  montée de Champex,  et le col du Grand St Bernard.

Pour la pause de midi et le reste du trajet nous avions prévu des ravitaillements à chaque cols par mes parents , Sabrina et Ninon. Le premier rdv était prévu au pré St Didier ou nous arrivons à 12H30 et 180 km au compteur, 5000M+ et 7h30 après le départ .

 13H00, nous repartons pour la seconde partie du parcours pour revenir sur le territoire Français au sommet du petit St Bernard puis le Cormet de roselend et pour finir le col des saisies, descente sur Megève et retour sur notre lieu de départ Le Fayet ou nous attendent barbecue et bières fraiches après avoir passé 14 h sur le vélo, sont forcement le bienvenus .

 

  Une belle expédition avec des paysages magnifiques en traversant les trois pays et des cols encore enneigés à cette période. 

 

 La suite du programme en ce mois de Juillet : le triathlon de Dijon le 6 juillet et le gros morceau l’Ironman de Zurich le 27 Juillet

 

 

 Photos du Tour du Mont Blanc "via Picasa"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  Alors si je me souviens bien, mon dernier triathlon date d’Aix les bains en septembre 2012, ouais ça date déjà … 

Donc me voilà dimanche dernier au départ de l’Half Iron du Semnoz avec le beau temps qui est de la partie… J’aborde ce triathlon avec de l’envie mais avec des doutes sur ma performance finale car je n’ai plus de repères sur des efforts de plus de 4 heures .

Ce triathlon ce compose de : 1400m de natation, 71 km ( 1585m de deniv +) de vélo avec la montée du Semnoz par Quintal qui fut la dernière étape du tour de France de l’année dernière, et 18 kms de course a pied .

 

Donc enfilage de combi et « petite trempette » histoire de me rappeler les sensations en eau libre..

 Je rejoins la ligne de départ et me place en deuxième ligne car cet hiver a été moins prolifique en natation … , la preuve mon temps à la sortie : 24’50 ( 82^e) , une natation super pénible, dans le dur musculairement.

  Direction le parc à vélo pour la partie que j’apprécie le plus et qui me vaut le meilleur temps 2h13 ( 1er ) et pourtant les jambes ne répondent pas présentes tout de suite, il me faut les 20 premiers kms pour que cela se débloque et d’ailleurs ça tombe bien car on rentre dans le vif du sujet ( la montée du Semnoz par Quintal ),  une très belle route large et propre qui procure du rendement malgré le pourcentage, les jambes tournent mieux et j’attaque la montée en 7eme position, je reprends Damien With ( du club Tmt ) qui est 5eme au croisement de la route principale du Semnoz, la descente et le retour sont rapides ( je regrette même de ne pas avoir le 11 dents ( 39x25,54x12 )) .

 Je pose le vélo en 4^e position...

J’attaque la partie pédestre sur un faux rythme car j’ai toujours du mal à partir vite et il y a 2 boucles de 9 kms a effectuer, il me faut atteindre la deuxième boucle pour reprendre une foulée plus rapide.

  Je croise le premier et j'essaye de voir  le deuxième et troisième mais avec tous les coureurs sur le parcours ( il y a en même temps le triathlon M )  je pense que le troisième est a environ 2 min et me contente de garder ma 4eme place, sauf qu’a l’arrivée le troisième est à 15 sec seulement devant moi ( c'est en fait le second que je pensais le troisième )  .

Donc mon seul regret est de rater le podium pour 15 secondes car le forcing était largement faisable pour le reprendre ( pas grave ), j’apprécie déjà ma 4eme place pour mon retour à la compétition sur un triathlon .  

On peut dire que la machine est lancée et je touche du bois pour que cela continue.

J’imagine que maintenant je vais être attendu sur les prochains…. Normal !!!

Justement le prochain triathlon LD prévu est celui de Half Doussard  le 8 juin où il y a deux ans je chutais et s’en suivait pas mal d’ennuis qui m’on stoppé ma saison 2013, c’est pourquoi il y aura de la revanche dans l’air …..

 

 Le Triathlon de Rumilly LD était qualificatif pour les Championnats de France Longue Distance en Elite qui a lieu dans le Nord à Gravelines, et j’ai donc eu le plaisir d’avoir une convocation par la ligue Rhône-Alpes si je souhaitais y participer, mais étant déja engagé sur le triathlon de Dijon, je ne pourrai etre present, dommage car ce n'est pas tous les jours que j'aurai l’occasion d’être sur les France en vague Pro et Elite.

 

Rdv à Doussard ..

 

Les résultats ICI

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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