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    <title><![CDATA[Hibernation ....]]></title>
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    <pubDate>Fri, 19 May 2017 10:41:32 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une vraie marmotte qui sort de l'hiver ! Mon dernier dossard étant Hawaï, j'avais du mal à me projeter pour 2017 . Mais voici quand même mes projets de compétitions : au départ je prévoyais le marathon de Genève mais mon manque de volonté la emporté et... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Bilan de la saison 2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://guillaume-garnier.blogg.org/bilan-de-la-saison-2016-a127661306]]></link>
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    <pubDate>Tue, 29 Nov 2016 10:34:48 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[L'année 2016 se termine, c'est déroutant comme cela passe vite et voici pour moi l'occasion de faire un travelling arrière... Un début de saison qui a démarré mi-avril avec le Semi marathon d'Annecy résultat une 32 ème place avec un temps de 1h14'54.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Ironman d'Hawaii, entre magie et désillusion]]></title>
    <link><![CDATA[https://guillaume-garnier.blogg.org/ironman-d-hawaii-entre-magie-et-desillusion-a127391492]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 Nov 2016 09:36:23 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Plus d'un mois c'est déjà écoulé depuis mon voyage, mais c'est le temps qu'il m'a fallu pour prendre un peu de recul sur tout ça ... Décollage le 28 septembre soit 10 jours avant l’épreuve : temps indispensable à l'acclimatation sur l’île et au décalage... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Hawaii nous voilà.....]]></title>
    <link><![CDATA[https://guillaume-garnier.blogg.org/hawaii-nous-voila-a126926520]]></link>
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    <pubDate>Wed, 14 Sep 2016 18:37:45 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Départ imminent, le mercredi 28 septembre avec escale d'une journée à Los Angeles, et plongeon dans le grand bain le 29 à Kona, l'arrivée 10 jours avant la course est une bonne option afin de récupérer du voyage et surtout du décalage horaire de 12 heures.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Enfin de mes nouvelles .... ]]></title>
    <link><![CDATA[https://guillaume-garnier.blogg.org/enfin-de-mes-nouvelles-a126211590]]></link>
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    <pubDate>Tue, 21 Jun 2016 16:59:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est terrible comme le temps passe vite ! je me dis qu'il faut que je mette à jour mon blog car il y a eu quelques événements depuis le dernier article, mais voilà c'est la course donc jamais le temps ..... Alors je m'y mets : 19 juin : Triathlon du... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Half Iron du Semnoz]]></title>
    <link><![CDATA[https://guillaume-garnier.blogg.org/half-iron-du-semnoz-a125981922]]></link>
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    <pubDate>Mon, 23 May 2016 21:16:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Derniers lacets avec le sommet du Semnoz en arrière plan le lac d'Annecy, la Tournette et le Mont Blanc Premier triathlon de la saison : comme chaque année je plonge dans le lac de Rumilly pour participer à l'Half du Semnoz, avec comme son nom l'indique... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Suite du programme...]]></title>
    <link><![CDATA[https://guillaume-garnier.blogg.org/suite-du-programme-a125842096]]></link>
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    <pubDate>Fri, 06 May 2016 21:16:53 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Morillon ( 74 ) Vallée du Giffre C'est parti la saison a commencé : mon premier dossard fût à Annecy pour le semi marathon du 17 Avril. Pas toujours évident d'aborder ce genre d’épreuve quand on axé sa saison sur du long . j'estime mon temps à 1h15 mais... ]]></description>
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    <title><![CDATA[C'est le printemps....]]></title>
    <link><![CDATA[https://guillaume-garnier.blogg.org/c-est-le-printemps-a125409708]]></link>
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    <pubDate>Wed, 16 Mar 2016 18:18:27 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Col de la Forclaz ( Suisse ) 13/03/2016 Col des Montets 29/03/16 Le printemps est là, une année de plus pour moi, j'ai toujours plaisir à le voir arriver mais cela signifie une année de plus, ce n'est pas ce que je préfère ..... Ce mois de mars a été... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Bonne Année 2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://guillaume-garnier.blogg.org/bonne-annee-2016-a119718866]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 Jan 2016 22:17:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Meilleurs vœux à toutes et à tous L’année 2016 ayant commencé, je dois penser à l'organisation et donc au financement de mon objectif de l'année : l'Ironman d'Hawaii !!! Je vais donc proposer une vente de bidons de vélos ainsi qu'un projet de campagne... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Un peu de news et bilan de la saison 2015]]></title>
    <link><![CDATA[https://guillaume-garnier.blogg.org/un-peu-de-news-et-bilan-de-la-saison-2015-a119178108]]></link>
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    <pubDate>Tue, 03 Nov 2015 15:13:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Et voilà la saison se termine ! L'arrivée de la neige termine la belle saison ...et logiquement relance l'entrainement hivernal avec le Ski-Alpinisme avec ma première sortie sous le soleil le 27 novembre. Retour en arrière sur ma saison 2015 , avec seulement... ]]></description>
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    <title><![CDATA[IRONMAN Wales et la Qualif !!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://guillaume-garnier.blogg.org/ironman-wales-et-la-qualif-a118765444]]></link>
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    <pubDate>Sat, 19 Sep 2015 17:30:27 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Moi qui pensais aller vers la simplicité en allant au Pays de Galles pour obtenir cette fameuse qualification pour Hawaii, et bien ce ne fut pas de tout repos ... Allez c'est parti pour le compte rendu de ma semaine passée en pays Gallois : dans la série... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Préparation Ironman Wales]]></title>
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    <pubDate>Thu, 03 Sep 2015 18:07:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous y voila : ce dimanche aura lieu l'Ironman du Pays de Galles ! Particularité : son profil vélo avec ses 2000 m de dénivelé positif et sa course à pieds avec ces 410 m déniv +. La météo peut également jouer sur le déroulement de la course :car la pluie... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Triathlon du Mont Blanc ]]></title>
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    <pubDate>Wed, 26 Aug 2015 09:53:47 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[N'ayant pas pris le départ d'Embrun, je me devais de remettre un dossard avant l'Ironman Wales du 13 Sept . Je m'inscris donc pour la distance M du triathlon du Mont Blanc ( organisation facile, puisque c'est "à la maison" ....) Le but est essentiellement... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Cham ' O  '  Nice]]></title>
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    <pubDate>Mon, 22 Jun 2015 10:29:30 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[i Voilà un beau projet : quitter le mont Blanc, traverser les alpes françaises, pour terminer à Nice et piquer une tête dans la méditerranée . Cette route touristique s'appelle la route des Grandes Alpes, celle-ci est beaucoup fréquentée l'été par les... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Half Iron de Doussard]]></title>
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    <pubDate>Tue, 09 Jun 2015 20:00:12 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dossard 13 pour prendre le départ de L' Half Iron de Doussard, je ne vais pas le mettre à l'envers je risquerais de me faire disqualifier par un arbitre .... , bref les sensations depuis Rumilly ne sont pas optimum. Le départ de la natation est compliqué... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Half Iron du Semnoz]]></title>
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    <pubDate>Wed, 27 May 2015 20:11:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Premier triathlon de la saison, format L ( Half Iron du Semnoz ) avec comme plat principal la montée du Semnoz par Quintal. Départ à midi pour la partie Natation ( 1400 m ) : premier test pour moi après un hiver studieux passé à la piscine. Je sors de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Essai vélo Giant Propel ]]></title>
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    <pubDate>Fri, 01 May 2015 10:28:54 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je tiens avant tout à m'excuser de tous ces changements sur le blog mais un transfert de plateforme a été effectué sans préavis et j'ai dû tout refaire avec de nouveaux outils, bref la galère . Voici donc un nouvel article pour faire un retour sur mon... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Biographie]]></title>
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    <pubDate>Wed, 29 Apr 2015 18:43:16 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Biographie écrit par François de Courir en Pays de Savoie Deux de nos adhérents ont particulièrement brillé à l’occasion du Marathon du Lac d’Annecy, descendant sous le seuil des 2h50 : - En premier lieu, Guillaume Garnier alias Altiguill, 31 ans, Houchard... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mes GIANT]]></title>
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    <pubDate>Fri, 03 Apr 2015 10:18:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vélo de Triathlon Longue Distance pour la saison 2016 Giant Trinity Advanced SL + de photos ICI Fiche technique MODELE : TRINITY ADVANCED PRO SL - 2015 CADRE : PROPEL Advanced Composite- OD1 FOURCHE : ADVANCED Composite - Full Composite - OD1 CINTRE :... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mes Licences]]></title>
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    <pubDate>Fri, 03 Apr 2015 10:18:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Attestation_licence Triathlon_2017.pdf Licence Natation 2015 ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tests/Conseils Matos]]></title>
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    <pubDate>Fri, 03 Apr 2015 10:18:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En cours de réalisation Test Vélo CEEPO Katana Cadre spécifique pour la pratique du triathlon par ces mensurations. On est très bien placé sur l’avant ce qui permet de gagner en puissance. Sa partie frontale est très fine pour augmenter l’aérodynamisme.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mes objectifs]]></title>
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    <pubDate>Fri, 03 Apr 2015 10:18:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[A court ou long terme S'approcher des 2h35 sur marathon sec Top 15 Embrunman ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mes résultats]]></title>
    <link><![CDATA[https://guillaume-garnier.blogg.org/mes-resultats-a117094034]]></link>
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    <pubDate>Fri, 03 Apr 2015 10:18:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Avant 2004 : Pratique du cyclisme sur route depuis 1986 avec 3 années de cyclotourisme puis 15 années de compétitions en FFC de minime 2 à senior avec une quarantaines de victoires Année 2004 Marathon d’Annecy 3h11 150eme/900 Cross du Mont Blanc 2h08... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Sports divers]]></title>
    <link><![CDATA[https://guillaume-garnier.blogg.org/sports-divers-a117094030]]></link>
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    <pubDate>Fri, 03 Apr 2015 10:18:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nage en eau libre Traversée Lac d'Annecy dans sa longueur, Doussard/Annecy le vieux 15 km 5h40 Coupe de France de Nage en eau libre Traversée Lac d'Annecy Largeur 2010 2.4 km 155eme en 40,59 2008 2.4 km 202eme en 48,50 Traversée Rive Ripaille Thonon 5km... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Mon matos]]></title>
    <link><![CDATA[https://guillaume-garnier.blogg.org/mon-matos-a117094028]]></link>
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    <pubDate>Fri, 03 Apr 2015 10:18:59 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[COURSE A PIED Mes chaussures 10 km et semi Adidas Adios Une chaussure aux performances exceptionnelles. La chaussure adidas adiZERO™ Adios a permis à Haile Gebrselassie d'établir le record du monde de 2 h 03 m 59 s. Conçue avec des technologies adidas... ]]></description>
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