Guillaume Garnier /// Triathlète ///

 

 

 

 Première sortie en extérieur, exit la piscine et ces 25 m interminables, je retrouve mon lac ( de Passy ) T° approx 18° et ces 997m de longueur ( d’après ma montre Garmin 910 XT : bientôt un CR concernant cette montre dans la rubrique Test Matos ), ainsi que le tracé ci-dessous

 .

 

Voila la belle saison qui redémarre et d’ailleurs la saison triathlétique reprendra pour moi le 20 Mai à Rumilly pour le Courte Distance http://lesalligators-triathlon.fr/.

 

Tous à vos combis

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Première expérience d’un marathon sous des conditions loin d’être optimum… ( 5°C au départ et pluie )

Mon objectif était relativement simple : tenir le plus longtemps possible à 3min40 au km.

Le départ est donné, je cherche des coureurs qui pourraient être dans mes temps et au bout de 2 km nous sommes une quinzaine de coureurs dont les 3 premières féminines partant pour 2h35.

 Trop beau pour être vrai, moi qui craignais d’être seul ……

Je respecte mes temps aux 5, 10, 20, 25, et 30 km.

En ce qui concerne le déroulement de la course, je tiens le groupe jusqu’au 19eme km, à partir de là je suis calé derrière les 3 filles qui me paraissent  courir « bizarrement » : elles accélèrent aux ravitos et ralentissent ensuite puis laissent partir le groupe, j’espère qu’elles vont faire le forcing pour le rattraper, mais non et donc je me dois de faire l’effort seul pour revenir, mais je n’y parviens pas.

  Je passe le semi en 1h17’30 malgré tout, le retour sur Annecy s’annonce dur et un léger vent défavorable est présent, je m’accroche pour limiter les dégâts et tenir mes prévisions.

Arrive les 2 heures de course soit le 32eme km et un coup de moins bien, mon allure se réduit considérablement ( je marche 50 mètres ) et psychologiquement je suis a deux de doigts de stopper car plus de jambes et malheureusement tout seul .

 Les deux premières féminines me dépassent et je me remotive pour rester avec elles.

 Elles m’amèneront  jusqu’au  38eme km, mais le froid et la pluie auront un effet dévastateur sur ma musculature, donc naturellement ma foulée se raccourci et le risque de crampes peut survenir à tout moment et l’arrêt serait donc instantané.

L’objectif est respecté, j’ai pu voir ce que représentais un temps de 2h35, le souffle est là, il me manque la foulée et la résistance sur les dernières 30min mais accessibles avec un entrainement bien ciblé

Et donc tout dépendra de la saison, pour une deuxième tentative le 23 octobre pour le marathon de Venise

 

Affaire à suivre

 

 

 

Les résultats ci-dessous

 

http://www.marathondulac-annecy.com/site/images/contenu/Marathon%20Annecy%202012.pdf

 

Video ici

 

ou ici http://www.dailymotion.com/video/xqaimc_marathon-annecy-2012_sport

 

 

 

 

 Ici mon tracé via ma montre Garmin 910 XT

 

 

 

 

Les dimanches ce suivent mais ne se ressemblent pas, au départ légère pluie et toujours du vent.

Je m’élance et me place en 3eme position et je m’aperçois que je n’ai pas le physique des grands jours.

Devant ça va déjà très vite et je ne cherche pas a accrocher le deuxième ( vainqueur l’année dernière et  futur vainqueur  en 31’31 ) le premier est parti très fort,  je me contente de tenir cette troisième place,  au 4eme km je suis dans le dur, je n'ai pas les jambes et le vent de face ne m'aide pas. Un concurrent  ( qui finira en 33’12 et donc à la 3eme place) me reprends et je le regarde partir ( je suis à la peine .. et ne peut le suivre ), je résiste tant bien que mal pour cette 4eme place ( 3eme Senior ) avec un temps de 34’04, franchement je m’attendais à pire…

 Beau parcours pour faire un chrono, mais dans de meilleures conditions ( physiques et météorologiques )

Pour la peine ( c’était prévu … )  je suis parti rouler ( 2h )  l’après midi direction la Suisse avec des chutes de neige à 1500m ( col des montets )

 

Alors comment aborder dimanche prochain '' Le Marathon d’Annecy ‘’

D’abord en espérant être mieux que ce dimanche et en partant sur ce principe

Rien a perdre, Tout a gagné

 

 

Oui, a écrire c’est plus facile qu'a faire , car 2h35 j’admets qu'il faut plutôt être fin pret pour réussir cet objectif

 

Voici mes temps de passages 
                                                       1km : 3’40

                                                       5km : 18’22

                                                       10km : 36’44

                                                       15km : 55’06

                                                       21km : 1h17’09

                                                       25km : 1h31’50

                                                       30km : 1h50’12

                                                       35km : 2h08’34

                                                       41km : 2h30’37

                                                       42.195km : 2h35’00

 

 Je suis conscient qu'il faut du travail et arrivé avec une base très solide que je n’ai peut être pas encore en ce début de saison, c’est pour cela que je me dois de tenir 2h sur mes temps de passage et après "advienne que pourra"

 

Mais bien sur je pars dans cet esprit là,

"Les gens qui doutent ne gagnent jamais et les gagneurs ne doutent jamais"

 

 

 

r_2012resultats_10km_cluses.pdf

 

 Voici le lien vers le reportage de canalctv:    http://www.canalctv.fr/fr/affichage-des-contenus//les-actus/lecture-video/article/10-kil-de-cluses.html

 

 

10km_de_Cluses.jpg

 

 

 

 

 

Premier dossard 2012 : Thonon les Bains, 10 km avec deux boucles de 5 km.

Coup de pistolet et départ pas vraiment rapide pour sortir un temps !

En ce qui me concerne, j’observe un peu les concurrents afin de savoir si il y a des « clients » ou pas , à partir du 3eme km un coureur  se détache et part seul , les deux autres à coté de moi ne bougent pas et j’attends de voir ( là est mon erreur !!) , en fait ils sont trop justes. Je décide donc de prendre en chasse le premier, je me maintien à 5 sec de lui mais je ne peux pas rentrer ( à noter, un fort vent de face était présent sur le retour ce qui témoigne que les temps à l’arrivée étaient relativement moyens ).

 Je me décide à sprinter les 200 derniers mètres et fini malheureusement sur ses talons ( et là je me dit pourquoi j’ai pas sprinter avant !!! c’est pas tous les jours que l’on peut aller chercher la gagne ! )

Ce n’est pas grave c’est la première, les sensations étaient bonnes et le souffle léger ( rare sur un 10km ), il me manquait simplement une foulée à 18 km/h  ( elle va revenir….)

 

En tout cas, beau parcours et belle organisation.

 

Je serai au départ dimanche du 10 km de Cluses http://10kildecluses.monsite-orange.fr/index.html 

 

 

Les résultats en bas

 

 

http://www.nature-tour-ca-des-savoie.com/resultats/10km-thonon.php

 

Le journal " Le messager "

 http://www.lemessager.fr/Actualite/Fil_Infos_regionales/article_1552945.shtml

 

 La video TV8 Mont Blanc

http://www.nature-tour-ca-des-savoie.com/flv/10km-thonon-flv.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Une poussée de fièvre à 40 °C aujourd’hui et au bas mot 3 semaines de retard sur la préparation course à pied...., J-rien concernant le semi de Nuits St Georges, je ne pourrai
pas le faire cause boulot et l’approche concernant le marathon d’Annecy s’annonce mi figue mi raisin .

Certes c’est comme ça et on ne va pas refaire le monde.

Bon n’empêche, qu'une semaine de vacances à mon camp de base « Morvandiau » devrait je l’espère me remettre dans l’axe de conduite à savoir 4h/6h d’entrainement par jour alternant vélo/ course a pied

Donc pas de résultats de courses a vous annoncés, mais je l’espère bientôt …

 

 

Une pensée pour Thomas Brigaud qui cours actuellement la Pierra Menta ( course de ski alpinisme sur 4 jours ), ça pour travailler le souffle y a rien de mieux,

les résultats ici http://www.pierramenta.com/resultat.php

 

 

 

 

 

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