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    Ironman d'Hawaii, entre magie et désillusion

     

     

     

     

     

     

     Plus d'un mois c'est déjà écoulé depuis mon voyage, mais c'est le temps qu'il m'a fallu pour prendre un peu de recul sur tout ça ...

    Décollage le 28 septembre soit 10 jours avant l’épreuve :  temps indispensable à l'acclimatation sur l’île et au décalage horaire .

    Nous sommes quatre à partir : Sabrina ma femme, Ninon ma fille et Adam un très bon ami qui devait déjà m'accompagner il y a deux ans lors ma pseudo Qualif à Zurich ( liens ici ) . 

    Nous décollons de Genève pour Londres puis de Londres pour Los Angeles ou nous passons la nuit ( cela aide pour le décalage ) puis Los-Angeles - Kona . 

    Lors de l' atterrissage sur le tarmac à Kona, nous sommes de suite dans l'ambiance : une bouffée de chaleur plus celle des moteurs de l'avion :  tu peux faire tomber la chemise !!!!

    Une fois la voiture de location récupérée ( version très large pour rentrer la valise du vélo ), nous prenons la direction de notre appartement sur les hauteurs de Kona ( 550 m ) et nous nous rendons très vite compte que sa localisation est un très bon choix car la température y est beaucoup plus supportable ( surtout la nuit ) par rapport au niveau de la mer . 

    Dés le lendemain en se rendant à Kona sur le lieu de l'Ironman nous réalisons très vite que tout tourne autour de nous les triathlètes pour ces 15 jours à venir !!!! 

     

     

      Nous étions là bas essentiellement pour l'Ironman, mais également pour en profiter .

       Mes 2 objectifs étaient :

    - La course : essayer de rentrer dans les 250 au scratch soit dans les 9h45 . 

    - Profiter en famille de tout ce que l'on pouvait faire sur l'île pour rentrer avec de belles images en tête . 

      Donc entre quelques entraînements avant la course nous avons exploré tous les plus beaux spots de la côte Ouest de l’île et avons réussi tous nos objectifs : découverte du corail et de magnifiques poissons avec masques et tuba, nage avec les tortues et les dauphins ....                                                    

    Ironman d'Hawaii, entre magie et désillusion

     

    Ironman d'Hawaii, entre magie et désillusion

     

    Tous les jours étaient pour nous quatre un émerveillement de découvrir ce paysage tropical, ces plages, et toute cette vie sous-marine .

     

     

    Le jour de la course arrive très vite !

    Samedi 8 octobre : les Pros prennent le départ seuls à 6h30  . 

    6h55,  nous les amateurs, attendons dans l'Ocean en faisant du sur place sur la ligne virtuelle tenue par des hawaïens en Paddle . 

    Puis au coup de canon, 1500 " fous furieux" passent à l'horizontal direction le bateau indiquant le demi tour à 1,9 km puis retour sur Kona .

     Cela se passe pas trop mal pour moi, beaucoup de monde autour mais pas de grosse baston, j'essaie juste d'assurer ma place et de ne pas me faire déborder .

    Quel pied de nager dans l’Océan avec vue sur les fonds marins !

    Je contourne le bateau et retour sur Kona , cela resserre un peu plus mais je garde les pieds de devant et je maintien l'allure.

    A ma sortie le chrono indique 1h05 ( intérieurement je me dis que c'est pas trop mal , surtout sans combi  ( mais je ne sors que 950 eme !!! )

    Le chrono est bon pour la natation et normalement les deux autres disciplines sont plus avantageuses pour moi alors pas de temps à perdre .....

     

    Ironman d'Hawaii, entre magie et désillusion

     Départ vélo dans la montée de Palini Road, ça se bouscule déjà !

     

     

       Passage dans le parc à vélos pour récupérer ma monture .

     C'est parti pour d'abord effectuer une boucle de 10 kms aux abords de Kona, je prend alors conscience que je ne suis vraiment pas seul et que ce qui m'attend ne se trouve qu'à Hawaii !!! : tout le monde roule fort et tire très gros.

     J'avais prévu le coup : Mon Giant Trinity est équipé d'un 55/42 et d'une cassette 11 vitesses avec un départ 11 puis je passe à 13 jusqu'au 25, le principe était d'avoir un alignement chaîne optimal tout en amenant du braquet et en tournant les jambes bien sûr, je suis à 86 rpm en moyenne sur les 180 kms donc je ne crois pas avoir fait d'erreur à ce niveau là et cela pouvait faire la différence .

     Mais les choses furent totalement différentes : en attaquant la route Queen K, je double pas mal de monde mais mon dieu que cela roule vite !!!  je fais mon effort seul, jusque là rien à redire sauf qu’après une heure de forcing solitaire voilà que derrière arrive un peloton de triathlètes qui vient me happer dans son sillage, une situation peut courante pour ma part et franchement déconcertante et je ne sais pas trop comment me comporter, alors je relâche mon effort en espérant que chaque triathlète prenne ses dispositions mais cela me semble compliqué.

     Je sens que personne ne veut de cette situation et que l'on subit un problème qui vient d'ailleurs... Tout le monde fait des efforts pour essayer de respecter les 12 mètres et les 25 secondes de dépassement, mais le premier problème arrive très rapidement :  " les ravitaillements "  indispensables à Hawaii sous peine de coup de chaleur sont en partie responsables de ces paquets de cyclistes, car ils obligent un ralentissement conséquent et indirectement un regroupement naturel .

     Je repars un peu distancé après un ravito et le peloton dans lequel j’étais est déjà loin devant, je suis content de me retrouver seul MAIS là un nouveau groupe d'une cinquantaine de triathlètes me rejoint ; " P...TAIN on ne m'avait pas dit que  " Amaury Sport Organisation "   avait lancé une Cyclosportive à Hawaii !!!!!!  

     Franchement faire 40 heures d'avion pour se retrouver à faire un effort collectif alors que la base du triathlon reste l'effort individuel qui plus est sur LA course mythique et bien ça fait chier !!!!!!

     Alors je fais quoi maintenant ????  soit je fais une attaque sur le peloton en grillant plein d’énergie pour la course à pied, soit je subis .... de toute façon le vent trop fort supprime la première option .

     Nous sommes à peu près 500 à sortir de l'eau en l'espace de 15 min et nous roulons tous entre 35 et 45 km/h, avec le vent dans le dos nous sommes dans une situation quasi logique ( texte en anglais de cette situation si particulière ici  ) .

     La société Ironman va devoir prendre ses responsabilités en instaurant des départs natation en Rolling Start ou pourquoi pas modifier le parcours vélo en direction du volcan Mauna Kea ( 4200m ) et là adieu le drafting .

     Bref nous approchons de la montée d'Hawi et beaucoup roulent vite sur le plat mais dès que la route s’élève les pelotons s'effritent et pendant tout ce temps pas l'ombre d'une moto avec des arbitres ( de toute façon je ne vois pas comment ils auraient pu gérer cela ...)

     Demi tour à Hawi et l'attaque de la longue et régulière descente, le 55/11 va bien mais je me fais quand même doubler !!!  je me retrouve dans une situation plus confortable maintenant et à bonne distance des autres concurrents, ça roule fort mais le vent tourne le long de la côte et il faut batailler contre lui .

     

     

    Ironman d'Hawaii, entre magie et désillusion

    Entrainement en direction d'Hawi  

     

     

     Il me reste un peu moins de 50 kms lorsqu'un concurrent me double et se rabat devant moi, toujours dans l'effort et résistant au vent je vois à mes cotés un arbitre me pointer un carton bleu synonyme de 5 minutes de pénalité à la prochaine tente ( car oui dans le règlement une fois dépassé on se doit de se laisser distancer par celui qui vient de nous doubler pour respecter les 12 mètres de distance et nous avons 25 secondes pour effectuer cette manœuvre ) et là ayant la tête un peu ailleurs et vu le merdier que c’était il y a peine 1 heure j'avais zappé cette règle  !!!

     Je m’arrête donc 5 minutes à la tente suivante mais ayant horreur d’être ainsi coupé dans mon effort ma motivation en prend un coup ! 5 minutes c'est long et une bonne centaine de concurrents en profitent pour me dépasser : Le cauchemar, mon pire moment sur l'île !!! 

     Je fini donc mes derniers 50 kms avec moins de motivation et avec un vent encore accentué !

     Arrivé au parc à vélos, on récupère ma monture, ( c'est le luxe à Hawaii ! ).

     J'essaye de me remobiliser et d'aborder le marathon sur un rythme avoisinant les 3h20/3h30 mais le premier km sur Ali Drive va mettre fin à tous mes espoirs, je suis pris de deux points de cotés sévères qui m'obligent à marcher, la chaleur et le soleil tapent très fort sans le moindre vent pour me rafraîchir, le moral décroche .

     A ce moment là de la course, mon objectif est maintenant de finir sans me dégoûter  ( on m'avait dit : " Hawaii c'est du plaisir avant tout! ). Je continue donc à petite allure cette partie pédestre et profite de tous les ravitos soit tous les 1 miles ( 1.6 km ) pour m'hydrater !

     

    Ironman d'Hawaii, entre magie et désillusion

    La partie marathon "les dés sont jetés"

     

     

     

     Voila je passe cette fameuse ligne d'arrivée tant convoitée sans grande satisfaction 10h27, 745 eme donc très déçu de ma prestation mais surtout de ce scénario sur la partie vélo, je n’étais pas préparé à vivre cela !

     De plus et c'est cela le pire, mon temps vélo est merdique : 5h10 avec mes 5 min de pénalité, moi qui partais pour moins de 5 heures et là je suis certain que mon effort individuel m'aurait permis de faire un bien meilleur temps, au lieu d’être enfermé dans ces pelotons et de subir ces va-et-vient.

     Après, le physique n’était surement pas au top ce jour là car même avec cette situation sur le vélo j'effectue mon pire marathon en 4h05 donc drafting ou pas cela n'aurait pas changé grand chose !

      Alors la question  " y retourner ou pas"  pour moi la réponse est simple : peut être.. mais quand ils changeront le départ natation en Rolling Start ou le parcours vélo pour éviter le drafting   ...

     Et malheureusement avec tout ça, j'ai perdu l'envie de recourir sous le label Ironman, car je n'y vois plus trop d’intérêts .....

     

     

     

     

     

      Malgré tout, cela reste une expérience unique, et de plus vécue en famille, 

    Ironman d'Hawaii, entre magie et désillusion

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     Notre victoire à tous les quatre nager 45 minutes avec les dauphins 

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Sans oublier de remercier tous mes fidèles partenaires

     

     

     

    Ironman d'Hawaii, entre magie et désillusion

     

    Ironman d'Hawaii, entre magie et désillusion

     

     

    Ironman d'Hawaii, entre magie et désillusion

     

     

     

    Ironman d'Hawaii, entre magie et désillusion

     

     

     

     

    Ironman d'Hawaii, entre magie et désillusion

     

     

     

     

     

     

    Et de remercier encore toutes les personnes m'ayant suivi dans cette aventure  

     

     

     

    "  ALOHA  "

     

     

     

     

     

    Galerie photos ICI

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    Hawaii nous voilà.....

     

     

     

     

     

     

     Départ imminent, le mercredi 28 septembre avec escale d'une journée à Los Angeles, et plongeon dans le grand bain le 29 à Kona, l'arrivée 10 jours avant la course est une bonne option afin de récupérer du voyage et surtout du décalage horaire de 12 heures.

     Les derniers entraînements se précisent et les bagages se finalisent, le vélo est dans sa valise en espérant qu'ils arrivent tous ensemble...

        Trois challenges nous attendent : le premier pour moi LA course ( pour la petite histoire du pourquoi à Hawaii   ICI   ) le 8 Octobre avec forcement l'envie de bien faire mais là bas sur l’île nous somme tous identiques. Pour nous "Rookies " il y a des paramètres que nous ne pouvons pas réellement gérer c'est cela la magie d "Hawaii" . Nous y allons déjà pour prendre du plaisir et si la course se déroule bien ce sera du bonus -  le second pour ma femme avec le voyage en avion....- et le dernier pour ma fille de 8 ans d'ouvrir grand les yeux et de profiter d’être de l'autre coté de la planète pour essayer de nager avec les dauphins ...  

    What else.....

     

     

     

     

     Dernier Grand Bol d'air pour le bonhomme et le vélo

     

     

    Hawaii nous voilà.....

     

    Hawaii nous voilà.....

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Hawaii nous voilà.....

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     Je tiens ici à remercier mes fidèles partenaires ainsi que ma famille et mes ami(e)s qui m'ont soutenu  : 

     

    Merci à

     - Noëlle et Guy des Cycles Degueurces

     - Patrick Mermillod du Team Mermillod Triathlon

     - Pierre et  Pascale Beaud Entreprise  ALGI 

     - Jean Luc Richeux du magasin Le Talon d'Achille

     - Adam Segal  Mr Chef d'Orchestre qui sera notre accompagnant et d'un grand soutien logistique pendant ces 15 jours 

     - Hélène et Romain

     - Loic Surget pour ses relations médiatiques 

     

     la société ALGI qui dernièrement vient s'ajouter à cette liste

     

    Merci à toutes les personnes m'ayant aidé afin que je puisse participer à cette compétition. 

     

     

     

     

     

     

       Voici les différents liens pour me suivre pendant la compétition

     

    Mon Numéro de dossard : 1643  suivi sur Athlete Tracker  dans Ironmalive 

     

      -   IRONMAN LIVE  :   ICI     

      Suivi de la course par vidéo Streaming, départ pour les Pros à 18h25 heure française, pour nous les amateurs 18H55 le samedi 8 Octobre heure française et pour moi ( 6h55 à Hawaii le dimanche 8 Oct ) ,

       

       

      - ONLINETRI.COM : Forum super actif avec des infos et des commentaires sur les Français en course et les autres, etc .....et surtout vous trouverez toutes les vidéos actualisées par ces liens si toutefois les miens ne sont pas bons  : ICI

     

     

     

     

     

     

     Mon Matos pour Hawaii

     

    Vélo 

     

    GIANT Trinity Advanced SL, merci aux Cycles Degueurce à Dijon 

     

     

    Hawaii nous voilà.....

     

    Équipé Shimano Ultegra DI2, K7 11vit   11-13/25

    Pédalier Rotor avec capteur de puissance IN POWER, Plateaux ? /42 Q-Ring, manivelles 175 mn,

    Pédales LOOK Keo Blade

    Roues carbone Giant SLR 55 mn et 85 mn, pneus Continental Grand Prix TT 23 mn

    Selle Specialized Sitero

    Prolongateur carbone Profile Design T1 carbone

     

     

     

    Course à Pieds 

     Chaussures ADIDAS  ( Adizero Boost ADIOS ou BOSTON ), merci à Jean Luc magasin Le Talon d'Achille à Sallanches

     

    Hawaii nous voilà.....

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Merci à Mavic partenaire du club de nous fournir casque et chaussures 

     Hawaii nous voilà.....

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Tenue du Team Mermillod Triathlon 

    Hawaii nous voilà.....

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Natation 

      La particularité de l'Ironman d'Hawaii est que la combinaison néoprène est interdite, température de l'eau supérieure à 24°C ...

     

     

    Swimskin  TYR  Torque 

    Hawaii nous voilà.....

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     Merci aux potes pour la petite soirée Hawaïenne avant notre départ : 

     

    Hawaii nous voilà.....

     

     

     

       Ce n'est pas tous les jours que l'on se retrouve à Hawaii, alors je vais faire au mieux pour alimenter mon Facebook par des photos et vidéos et peut être des news durant la course par Adam ou Sabrina. 

    Pour me suivre sur Facebook " colonne de gauche onglet Facebook "

     

     

     

     

    Hawaii nous voilà.....

                        ...........  Aloha  ...........

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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        C'est terrible comme le temps passe vite ! je me dis qu'il faut que je mette à jour mon blog car il y a eu quelques événements depuis le dernier article, mais voilà c'est la course donc jamais le temps .....

    Alors je m'y mets :

     

     

     

         19 juin :   Triathlon du lac des Sapins 

     

      Une première pour moi concernant ce triathlon dans le beaujolais à Cublize. 

     Départ pour le Longue Distance où nous sommes 300 triathlètes à plonger dans une eau un peu fraîche pour la saison .

    3 kms de natation soit deux tours de 1500m : je nage correctement et ne me fait pas trop bousculer  .

     Durant la natation un orage, juste histoire d'arroser la route et de la rendre glissante ....

    La transition vélo est très longue c'est pas vraiment le confort entre les cailloux et l'herbe mouillée.

    Mon dieu que cela passe vite ....

     

    Enfourchement du vélo et c'est parti pour deux tours de 45 kms dans le cœur du beaujolais, parcours pas ennuyant mais relativement casse pattes et  entouré par des forets de sapins .

     

    Parcours vélo Strava

     

      Mais à la sortie de Cublize aprés 2kms et le dernier rond point, les choses ne se passent pas comme prévu :  ma roue avant se dérobe sur la route mouillée et me voilà à terre après une glissade sur le coté droit ( toujours le même qui prend !!!! )

      Je ne pensais pas tomber à cet endroit mais mes boyaux ne sont pas une référence sous la pluie! Chek up du vélo et du bonhomme afin de voir si tout le monde peut repartir, c'est OK ( à part quelques brûlures ), je remonte sur le vélo mais avec beaucoup moins d'entrain, je suis forcement sur les freins pour éviter une nouvelle chute. 

    Je me retrouve relégué assez loin mais ce premier tour m'a permis de découvrir le parcours, j'amorce donc le second avec plus de motivation, et je pose finalement le vélo en 6eme position l!!!

    J'effectue malgré tout le 6eme temps vélo. 

     

    Mon dieu que cela passe vite ....

     Concernant la course à pieds, le parcours est plutôt  "Nature " et axé Trail dont je ne suis pas spécialement fan car cela casse la foulée et il faut être plus attentif pour slalomer entre les racines et éviter de se faire une cheville.

     Je passe le ligne d'arrivée en 7eme position en 5h17 

     

     

     

    Mon dieu que cela passe vite ....

     

     Les résultats    ICI

     

     

     Video

     

     

     

     

     

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          29 juin       Tour du Mont Blanc à la journée 

     

     Comme tous les ans j'aime me programmer une ou plusieurs "sessions" vélo un peu particulières, cette année ce sera le classique Tour du Mont Blanc à la journée mais dans le sens Anti-horaire

    L'ayant fait il y a deux ans direction Suisse, Italie, France, cette année c'est dans l'autre sens que je souhaitait le faire. 

     Départ 5h50 du matin direction la Savoie, par les cols :  des Saisies, Cormet de Roselend, Petit Saint Bernard, Grand Saint Bernard, col de la Forclaz, et col des Montets pour un retour a la maison à 19h30

    Avec 45 min de pause :  

    - un café + 1 Red Bull + 1 efferalgan ( acheté a la pharmacie pour le mal de tète qui me suit depuis un moment )  à la rosière "montée du Petit St Bernard" .

    -  Pause du midi à la sortie d'Aoste pour un Panini chaud et un coca

    -  Un coca au "sommet du Grand St Bernard "

    - Deux arrêts aux fontaines pour remplir mes bidons ( l'eau très fraîche, voir trop fraîche pour l'estomac et cela ne m'a pas aidé pour la fin de journée... )

      Avec ce mal de tête depuis le départ et les jambes lourdes, je ne suis pas dans un grand jour mais  me connaissant je sais que cela va se débloquer.

     150 kms plus loin, les jambes vont mieux même si la forme est loin d’être exceptionnelle .

     Je décide de ne pas effectué la montée de Champex et prendre l'option plus rapide pour rejoindre Martigny ( par Sambrancher )

     A partir de Martigny je retrouve mes terrains d’entraînements col de la Forclaz, le col des Montets et ce Mont Blanc avec qui je viens de passer 13 h à tourner autour ;

     Même si la forme n'était pas là comme je l’espérais cela reste une journée comme je les aime " moi, mon vélo et la montagne "

     

     

     

     

     

     

     

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          24 juillet        IRONMAN Zurich 

     

     On n'y arrive....... l'Ironman de Zurich

    Alors pour faire simple, les feux étaient tous au vert : ma préparation fût bonne, aucun signe de faiblesse et l'objectif des 9h00 restant ma priorité tout à fait envisageable .

    Je fais bien les choses en me rendant au briefing, histoire d’éviter certaines erreurs ...... 

    On est d'accord, le franchissement des lignes blanches, est passible d'une disqualification.

     

      Dimanche matin avec un départ en rolling start ,je suis dans les premiers après les pros a plonger dans le lac de Zurich pour une nouvelle boucle, une natation relativement calme avec par contre une ligne droite interminable de 2 kms avant de revenir sur le parc à vélos, mon dieu que c'est long,

    je sors en 1h05, et 252eme 

     

     

    Enfin de mes nouvelles ....         Mon dieu que cela passe vite ....

        Start List                                                                        Enfilage de combi avant le départ  

     

     

      La partie vélo arrive et connaissant le parcours, je sais que les 30 premiers kms le long du lac sont plats, je me fie à mon capteur de puissance pour ne pas m'emballer. Je remonte dans le classement  en effectuant le premier tour de 90 kms en 2h23,  je suis dans le timing mais mes jambes souffrent déjà alors que dans le principe c'est maintenant que je dois commencer a être opérationnel.

      Des signes qui ne me rassurent pas, sensation de faiblesse dans les jambes, le genre de situation que tu peux avoir à l'entrainement  et que tu te dis "heureusement que je ne suis pas en course"  sauf que là j'y suis!

     Mon compteur me signale que je plafonne au niveau puissance, et musculairement je me sens affaibli, j'essaye de réduire l'allure, peut être un passage à vide mais je n'y crois pas car je me suis alimenté correctement, juste une sensation que mes jambes en ont trop fait et que ce 24 juillet elles auraient préféré rester coucher;

    Dépité et ne pouvant rien faire, je jette l’éponge après 120 kms et termine les 60 derniers kms en sachant que je ne repartirai pas. La dépose du vélo effectuée je ne souhaite pas attaquer le marathon pour me traumatiser encore plus musculairement et mettre un mois pour récupérer ( il y a l'Ironman d'Hawai dans deux mois  ) ;

    Je rends donc mon dossard dans le parc à vélos . 

      Me connaissant, je sais que je peux avoir des jours où tout peut paraître facile comme des jours ou rien ne va, la particularité c'est que je ne peux rien prévoir ce sont la tête et le corps qui décident, alors juste prier le Dieu du sport qu'il soit avec moi le 8 Octobre.

     

     

    .

     

     

    Mon dieu que cela passe vite ....         Mon dieu que cela passe vite .... 

     

     Un parcours vélo vraiment sympa à Zurich  pour exploiter au mieux mon Giant Trinity Advanced Sl, équipé d'une lenticulaire Mavic Comète et roue avant Sram S80, dommage de n'avoir pu aller chercher 4H45min 

     

     

     

     

      Séjour à Zurich terminé, seul point positif pas de carton rouge ni de voiture à la fourrière,                                                                                   OUF!!!!!!!

     

     

     

     

     

     

     

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             21 aout          Triathlon du Mont Blanc

     

     

     Dernier triathlon avant Hawaii, le triathlon de Passy le " MontBlancMan " distance Half 1.9/85/20

     

     1900 m de natation dans le lac limpide de Passy, peu de remous autour de moi cela nage bien et j,assure le gestuel, je sors de l'eau en 39eme position .

     

     C'est parti pour 85 kms de vélo et 2000m + et pour faire monter rapidement le coeur la célèbre côte de Domancy empruntée cette année par le tour de France;

     Je suis en 7eme ou 8eme position au retour sur Sallanches et de nouveau nous remontons Cordon et Combloux puis le sommet à demi quartier avant Megeve ou je croise les 3 premiers, l’écart doit être à peu près de 3 min, arrive la longue descente rejoignant le Fayet par St Gervais

    Mon dieu que cela passe vite ....

     Je reprends le troisième au pied de la dernière ascension, la montée de Plaine Joux, il relance fort  et me concernant je me laisse decrocher pour ne pas me mettre dans le rouge et je préfère monter à mon rythme, je perds 1 place et  repasse 5eme au sommet de Plaine Joux, .

    Au niveau du plateau d'Assy le 4eme se fait percuter par une voiture à un croisement, pas de bobo pour lui mais l'état du vélo ne lui permet pas de  repartir, je pose donc le vélo en 4eme position . 

    Maintenant, 20 kms de course à pieds, l'allure est bonne et le but est de la maintenir, cela a presque tenu mais je me fait reprendre par le vainqueur de l'année dernière Victor Debil Caux à 4 kms de l'arrivée et je me rassure avec cette 5eme place.

     

    Les résultats ICI

     

     Video

     

     

     

     

     

     

     

     

     L'après Zurich a été compliqué physiquement ( pas de jus, zéro recup, et musculairement perdu ... ) 

    Je décide donc de faire une prise de sang pour vérifier un manque en fer ou tout autre problème mais les résultats sont bons tout est ok . 

    J'ai également rencontré une nutritionniste sportive ( Francine De Pachtere  ) par le biais d'un ami pharmacien à Chamonix .

    Celle-ci m'a conseillé un traitement pour la prise de compléments alimentaires indispensables en vu de mes charges d’entraînements ( Omega 3-6, Macrobiotiques, et différents minéraux )  

     

     

    Mon dieu que cela passe vite ....

                                                  Arrivée à T2, triathlon du Mont Blanc

     

     

     

     

     

     

     

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                              Road to Kona-Hawaii

     

     

        Dernière ligne droite avant la "COURSE" le 8 Octobre à Kona,

     Décollage pour la petite famille le 28 septembre de Genève, la préparation est d'actualité et d'intensité élevée ! .....

     En attendant on s’entraîne en famille

     

      

     

    Ou en version Bike and Run

     

     

     

        Prochainement avant mon départ pour Hawaii je vous donnerai toutes les infos pour le suivi de la course, et les différents liens et forums.

        Pour mon séjour Hawaiien, je serai équipé d'une camera Go Pro ( la preuve les deux videos ci-dessus ), je vais essayer de vous faire vivre par le biais de videos et de photos la vie sur BIG ISLAND. 

     

    Sans oublier un grand merci pour leurs soutiens 

      - Les Cycles Degueurce 

      - Le Team Mermillod Triathlon

      - Le Talon d'Achille

      - Romain et Hélène

      -  Adam

      - Toutes les personnes me soutenant par le biais d'achat de mes bidons 

     

         

     

                     ALOHA......

     

     

     

     

     

     

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    Half Iron du Semnoz

     Derniers lacets avec le sommet du Semnoz en arrière plan le lac d'Annecy, la Tournette et le Mont Blanc

     

     

    Premier triathlon de la saison : comme chaque année je plonge dans le lac de Rumilly pour participer à l'Half du Semnoz, avec comme son nom l'indique la montée du Semnoz par Quintal. 

    La météo est clémente ( des orages étaient annoncés dans l’après midi mais finalement pas de pluie ..)

    Départ à 11h30 pour 1400m de natation, je pars devant et pour une fois la "meute" ne me rattrape pas je "pose" ma nage et je ne peine pas trop : je sors  47 eme en 24 mins et relativement frais par rapport aux années précédentes. 

     A l'attaque pour le vélo !  Je commence à bien connaitre le parcours, mais comme chaque année je démarre avec les grosses cuisses, j'ai du mal à amener du braquet mais rien de dramatique cela va s'arranger au fil des kms ... enfin je l’espère ...

     

     

    Half Iron du Semnoz

    Pendant l'ascension du Semnoz 

     

     

     Arrivée au pied du Semnoz à Quintal, je suis 8 eme, dans l'enchainement je passe au sommet en 4 eme position et au bas de la descente je suis 3 ème .  

    N'ayant pas vraiment eû de détente depuis le départ j’apprécie ce parcours et le basculement derrière le Semnoz apporte une bonne partie de manivelles car passé la descente le terrain devient relativement plat mais qui demande d’être toujours à fond sans moments de relâche .

    On m'annonce que les deux premiers sont à 2 et 3 minutes de moi, je gère l'allure et je décide de ne pas me mettre dans le rouge pour regagner du temps car j'ai encore 18 kms de course à pieds .

     Je pose le vélo dans le parc en 3 ème position et en 2h13 min (  meilleur temps vélo ! ).

    La transition est un peu longue car je galère pour mettre mes chaussettes et mes manchons de compression ( c'est la reprise ....) .  

     

     

     

    Mon parcours vélo avec ma puissance via le capteur Rotor INpower  ( mes braquets 54/40 11/25 )

     

     

     

     

     

     

    Half Iron du Semnoz

    Les derniers kms de l’ascension en arrivant vers la station de ski du Semnoz 

     

     

     La course à pieds est lancée et les jambes suivent mais pour assurer cette 3 eme place il va falloir que je me fasse violence  ....

     

     

    Half Iron du Semnoz

     Dernière boucle de 9 kms, le 5 ème et 6 ème me reprennent 

     

     

     Dans les 9 derniers kms le 4 ème me reprend et quelques minutes plus tard christophe Halleumieux du Team mermillod accompagné d'un coureur belge me dépassent avec un rythme soutenu.

    Je tente de les suivre mais les jambes et le souffle me manquent donc je temporise et me concentre à tenir ma 6 ème place qui me convient parfaitement pour ce premier triathlon de la saison .

     Alors le problème est que j'ai tendance à partir sur un rythme plutôt axé pour courir 42 kms ( distance Ironman ) et non pour 21 kms,  mais quand  tu joues les premières places il n'y a pas de compromis, il faut courir 1 ou 2 km/h plus vite, je crois que cela fait partie de mes points faibles. La preuve les 18 kms en 1h14min et 17 eme temps.

     

     

     

    Half Iron du Semnoz

    Annoncé par le talentueux speaker et triathlète Jean Claude Chatel  

     

     

    Mon classement : 6 eme sur 300 en 3h54 

     

    Les résultats ICI

     

      

     Alors comme souvent on oublie vite les choses et les lieux, l’édition 2016  me laissera une trace sur le visage avec une petite cicatrice !!

    J'étais juste au mauvais endroit au mauvais moment :  je me trouvais à la remise des prix avec ma petite famille, je parlais avec d'autres licenciés du club, un violent coup de vent annonçant l'orage et me voilà percuté par une plaque métallique qui a basculé avec son mât.

     

    Half Iron du SemnozN'ayant rien vu venir je suis ouvert sur le bas du front et j'ai eû droit à deux points de suture,! voilà ma dotation pour l’édition 2016....

     Ci joint l'agresseur encadré de rouge ! 

    Le danger vient rarement de là où on l'attend........

     

     

     

     

     

    Half Iron du Semnoz                                Half Iron du Semnoz

     

     

     

     

     

     

     Dauphiné Libéré 24/05/16

    Half Iron du Semnoz

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     Photos  ICI 

     

     

     

     J'en profite pour remercier les personnes me soutenant pour cette saison

    Noëlle et Guy des Cycles Degueurce à Dijon 

    Jean Luc Richeux du magasin Le Talon d'Achille à Sallanches 

    Patrick Mermillod du Team Mermillod à Annecy

     

    Des amis  :  Adam pour le futur vol pour Hawaii ainsi que son soutien logistique pour les 15 jours à mes cotés sur l’île.

    Florian pour m'avoir rhabillé avec des vraies tenues de vélo 

    Guillaume du club de Natation de Chamonix 

     

    Et à tous ceux qui participent à l'achat de mes bidons.

     

     

     

     Merci à eux..

     

     

     

     

     

     

     Prochaine course le 19 juin, Triathlon L Lac des Sapins à Cublize ( 69 )

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    Un peu de news...

    Morillon ( 74 ) Vallée du Giffre 

     

     

     

    C'est parti la saison a commencé : mon premier dossard fût à Annecy pour le semi marathon du 17 Avril.

    Pas toujours évident d'aborder ce genre d’épreuve quand on axé sa saison sur du long .

    j'estime mon temps à 1h15 mais sans vraiment savoir si mes séances de courses à pieds auront été suffisantes pour cela . 

    Feu ! c'est parti, cela faisait longtemps que je n'avais pas pris un départ de course à pieds sans avoir nagé ni roulé avant, l'allure est bonne et le souffle va bien, je suis dans un groupe sur des bases de 1h15, passage au 10 kms en 35'30 mais le groupe commence a coincer je prends donc l'initiative de partir seul pour rejoindre après 1 km une féminine ( kenyane ), je sais par expérience que ces filles là ont un rythme soutenu et régulier, elle me parait être le lièvre idéal pour rejoindre la ligne d'arrivée et finalement finir en 1H14'50 en 32 ème position sur 4300 au départ.

     

     

    Semi marathon d'annecy et suite du programme

    Semi marathon d'Annecy 

     

     

    Le classement ICI

    Video  ICI

     

    Je suis satisfait de ce chrono, car je n'ai pas réellement travaillé pour cet objectif mais cela m'a redonné envie de refaire un marathon dans les deux ou trois ans à venir et a travailler exclusivement sur ce projet pour essayer d'aller chercher un chrono entre 2h33 et 2h35 ( mon record 2h38 à Annecy en 2011 ).

    Cela doit être jouable mais en mettant de coté le triathlon et en axant une préparation course à pieds sur 6 mois...(  à réfléchir après peut être mes années de triathlon ... )

     

    La suite du programme : je serai au départ de l'Half Iron du Semnoz le 22 mai,

    Je participerai pour la première fois au triathlon de Cublize distance L le 19 juin et ferai donc l'impasse sur le Half de Doussard le 5 juin

    Juillet sera marqué par l'Ironman de Zurich le 24 juillet et peut être un triathlon avant mais loin d’être sûr. 

    Août :  le Half du Mont Blanc le 21 août qui est à coté de chez moi me permettra de peaufiné ma préparation pour l'Ironman d'Hawaii le 8 Octobre

    Septembre  : le M d'Aix les bains le 11 Septembre pour donner du rythme et m'amener sur mes derniers gros entraînements avant de décoller pour Kona le 28 septembre et enfiler le maillot de bain pour me mettre au diapason.

     

     Et pour terminer, ma fille Ninon pour sa première compétition de patinage artistique à Megève est montée sur la première place du podium : Félicitations à elle !

     

     

    Semi marathon d'annecy et suite du programme

     

     

     

     Ayant participé à mon premier triathlon de la saison ( l'Half Iron du Semnoz à Rumilly ), je termine 6 ème sur 291, en posant le vélo en 3 ème position ( avec le meilleur temps vélo en 2h13 ) mais je suis repris après 8 kms de course à pieds, manquant de vitesse pour courir plus vite.

    Bref, un résumé complet très bientôt.

     

    En attendant les résultats  ICI

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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     C'est le printemps....       C'est le printemps.... 

    Col de la Forclaz ( Suisse ) 13/03/2016       Col des Montets 29/03/16

     

     

     

     

     

    Le printemps est là, une année de plus pour moi, j'ai toujours plaisir à le voir arriver mais cela signifie une année de plus, ce n'est pas ce que je préfère ..... 

     

    Ce mois de mars a été froid et neigeux, avec des températures de février et particulièrement à la montagne ce qui freine ma préparation pour la saison 2016 !

    Les skis de rando sont raccrochés depuis mi-mars et maintenant plus de temps à perdre. La natation est constante toute l'année mais le vélo sur Home -Trainer et la course à pieds sur tapis ça va un moment..... ( je ne cours pas dans la neige  )

    Ces deux dernière disciplines ont donc été reprises plus sérieusement en extérieur depuis peu avec le beau temps qui est revenu,  

    Mon premier dossard sera sur le semi marathon d' Annecy le 15 Avril, cela ne va pas être une partie plaisir car je ne travaille pas dans l'optique de cette course, je travaille comme chaque début de saison sur le long et le dur et non sur du court et rapide. Je vais essayer de débloquer le moteur et d'allonger la foulée pour m'approcher des 1h15, affaire à suivre  ...

     Alors maintenant il faut lâcher les Watts, mon premier gros et vrai objectif est l'Ironman de Zurich le 24 juillet, il y aura deux ou trois triathlons avant mais dans une configuration de préparation, tout comme d'autres en août et septembre pour préparer Hawaii, 

    Cela ne veut pas dire que je vais courir "en dedans" mais éviter les fautes et les risques d'éventuelles blessures

     

     

     

    C'est le printemps....

     

     

     En parlant de Watts, je n'ai jamais eu autant le nez sur mon compteur, que depuis que je suis équipé de mon capteur de Puissance Rotor Inpower, je travaille moins au feeling et me concentre sur tous ces paramètres ( %FTP, NP, IF, CP, TSS ...et j'en passe )  qui m'informe si je suis dans le bon ou à coté, et là, on rentabilise son entrainement, une nouvelle approche aujourd'hui indispensable pour éviter les erreurs et exploiter au mieux son potentiel 

    Et forcement d’être prêt pour Zurich avec des valeurs les plus élevées possibles. 

     

     D'ailleurs de la puissance il va m'en falloir pour Zurich car mon avion de chasse lui ne décolle pas en dessous 300 Watts, il me reste a le modifier et a l'optimiser, mais il dispose déjà de pas mal d'atouts.

     

    C'est le printemps....

     Configuration : Cadre GIANT Trinity Advance SL, Groupe Ultegra et Dura ace di2 11 V, Pedalier Rotor Flow ( avec capteur de puissance Rotor Inpower pour les compétitions ), plateaux Rotor Q Ring 54/42, roue arrière Mavic Comète à pneu 11 V 11/25, roue avant Sram 80 à pneu, prolongateur Profil design T5 + carbone, pédales Look Keo Blade, Selle Italia Iron

     

     

     

     

    Encore une vingtaine de bidons à disposition " Road to Kona Hawaii " ,  9 € le bidon

    L'envoi est possible : 4 € de frais de port  pour un et 6 € à partir de deux et plus .

     

    C'est le printemps....

     

     

     

     

     

     

     A bientôt 

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    Meilleurs vœux à toutes et à tous 

     

    Et Bonne Année bien sur

     

     

     

     

     

       L’année 2016 ayant commencé, je dois penser à l'organisation et donc au financement de mon objectif de l'année : l'Ironman d'Hawaii  !!!

     Je vais donc proposer une vente de bidons de vélos ainsi qu'un projet de campagne de financement " sponsorise.me "   pour les personnes souhaitant m'aider a financer une partie de mon projet .

    Ce concept  me gène un peu sur le principe mais aujourd'hui les solutions sont minimes.

    Demander de l'argent pour pouvoir pratiquer sa passion, alors que nous sommes actuellement en France dans une situation loin d’être confortable et que pour beaucoup les fins de mois sont difficiles et bien entendu il en est de même pour moi ( avec ce sport qui pompe le budget ), après tout je pourrais faire autre chose mais mes aptitudes font que j’apprécie ces trois efforts et surtout sur la distance Ironman ( et malheureusement le business qui se pratique pour ces épreuves, fait que les inscriptions sont a des tarifs exorbitants, mais je n'y peux pas grand chose, se qualifier pour les Championnat du Monde à Hawaii, cela est super, mais quand tu dois payer 830 € l'inscription pour y participer cela te situe déjà dans le bain du sport " Business"  et en y ajoutant une inscription pour l'Ironman de Zurich à 730 € .( On marche sur la tête ) ...... Bref... 

     

    Et donc voilà pourquoi je dois malgré moi passer mon costume de démarcheur. Il est important pour moi de m'investir matériellement et physiquement dans les contreparties, ainsi vous proposer de mon temps et de mon expérience afin que vous les donateurs qui souhaiter me soutenir vous bénéficiiez d'un retour sur investissement. 

     Mon projet sera en ligne début Février, via le site "sponsorise.me " pour une durée de 60 jours .

                           

     

                       A mon initiative personnelle à la maison, je me suis fait copain avec le cochon tirelire, et je veille à ce qu'il s'alimente au maximum.                   

              Et Bonne Année bien sur

     

     

     

     

     

     Mes deux campagnes de financement pour Hawaii,

     

     Ma première démarche est la vente de Bidons de 750 ml, 

     

    Le prix du bidon sera de 9 

    L'envoi sera possible : 3 € pour un et 6 € à partir de deux et plus .

     

     

    Bonne Année 2016

     

     Pour passer commande, me contacter par mail : garniergui@aliceadsl.fr

     

     

     

     

     

      

       Ma seconde démarche : sera une campagne de financement participatif qui est un levier permettant au grand public de soutenir financièrement et collectivement une idée ou un projet qui le séduit 

     

    Mon projet    ICI

     

     

    Et Bonne Année bien sur

     

     

     Pourquoi soutenir ce genre de projet ?

    La première motivation doit être le plaisir de faire exister les idées ou les projets qui ont du sens .

    La deuxième motivation est de vivre de l’intérieur la vie de ce projet.

    La troisième motivation sera de profiter des contreparties fixées par les créateurs de projets afin de concrétiser immédiatement l’effort financier consenti.

    La règle du "tout ou rien" ?

    Les projets doivent atteindre au minimum 100% de l’objectif fixé par le créateur de projet pour recevoir les contributions des internautes.

    Et dans le cas où l'objectif n'est pas atteint ?

    Dans ce cas, vous êtes remboursé automatiquement à 100% de votre contribution. Aucune démarche n'est à effectuer de votre côté.

     

     

     

     

     

    Pour terminer :

     

     En ce début d'année pour me motiver pour la saison 2016, j'ai reçu un mail sympa, la reconnaissance IRONMAN, qui me fait rentrer dans le classement des athlètes marquants des points sur le circuit IRONMAN                  AWA ( Bronze) 

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Bons Entrainements à tous

     

     

     

     

     

     

     

     

    Et Bonne Année bien sur

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    Un peu de news et bilan de la saison 2015

     

     

     Et voilà la saison se termine !  L'arrivée de la neige termine la belle saison ...et logiquement relance l'entrainement hivernal avec le Ski-Alpinisme avec ma première sortie sous le soleil le 27 novembre.

     

             

    Un peu de news et bilan de la saison 2015

     

     

       Retour en arrière sur ma saison 2015, avec seulement 4 triathlons : 

     

    Half Iron du Semnoz avec une 8 eme sur 250

    Half Iron de Doussard 18 eme sur 350 

    Distance M du Mont Blanc à Passy, 6 eme sur 300

    Ironman Wales 25 eme sur 2200

     

    Courte saison mais l'objectif de la qualification pour Hawaii 2016 a été atteint sur l'Ironman Wales,

    A noter aussi sur le plan pur plaisir  " Ma traversée des Alpes Chamonix-Nice " qui fùt fort sympathique et qui me donne d'autres projets en tête. 

    L'année 2016 risque d’être différente avec deux grandes épreuves: l'Ironman de Zurich le 24 juillet et l'Ironman d'Hawaii le 8 Octobre . 

     

     Deux objectifs  bien repartis dans la saison, mais qui vont demander une très grande gestion des entraînements afin d’être en forme les jours J, et clairement d’être au Top pour Hawaii le 08 Octobre, 

     

    Avec entre ces deux compétitions,  bien entendu d'autres courses de préparation : 

     

    - l'Half Iron du Semnoz le 22 mai, 

    - Le L de Cublize ou le Championnat de France à Baudreix (64) 

    - Ironman de Zurich le 24 juillet

    - Half Iron du Mont Blanc le 28 aout

    - Le M d'Aix les Bains

    - L'ironman d'Hawaii le 08 Octobre

     

    Liste prévisionnelle, certainement sujet à des changements ....

     

      Donc contrairement à 2015 ,la saison 2016 va être plus longue car le 8 octobre c'est le rendez vous des meilleurs sur la distance Ironman alors il va falloir être performant au bon moment et tenir jusqu’à ce rendez vous à Kona .

      Une saison 2016 intensive sportivement et financièrement alors comme beaucoup d'entre nous avec ce type de compétions cela rend cette discipline de plus en plus onéreuse. Je vais donc lancer début 2016 une campagne de financement pour me soutenir dans ma préparation et la logistique pour les Championnats du Monde à Hawaii

    Je communiquerai le site lors du lancement de mon projet, en attendant vous pouvez retrouver sur ma page " Mes actions pour me soutenir ".

     

     

      A juste titre, je souhaite remercier les Cycles Degueurce qui reconduise mon contrat de partenariat pour 2016 et de pouvoir courir sur un nouveau vélo pour les longues distances, plus d'infos ici ( Mes Giant  )

    et de bénéficier des produits Overstim's  pour la saison à venir

    Les Cycles Degueurce 

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    Overstim's

     

     

      Et donc maintenant, une autre ambiance, le vélo sur l'Home Trainer, et les skis de Rando sont près, et bien sur sans oublier la natation...

     

    Un peu de news et bilan de la saison 2015

     

     

     

     Je viens d'acquérir un outil qui aujourd'hui se présente comme indispensable dès lors que l'on souhaite progresser et de rouler  ' à la bonne allure'

     Un capteur de puissance  " le IN Power de chez Rotor "

    Un peu de news et bilan de la saison 2015

     

     

         J'aurai l'occasion de détailler tout cela un peu plus tard

     

                                   

     

       Pour se réchauffer un peu, la vidéo du résumé l'Ironman à Hawaii World Championship 2015

     

     

     

     

     

     

     

                   Joyeux Noel et Bonnes fêtes de fin d'année à toutes et à tous

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    IRONMAN Wales et la Qualif !!!!

     

       Moi qui pensais aller vers la simplicité en allant au Pays de Galles pour obtenir cette fameuse qualification pour Hawaii, et bien ce ne fut pas de tout repos ...

     

     

    IRONMAN Wales

     

     

     

        Allez c'est parti pour le compte rendu de ma semaine passée en pays Gallois : dans la série aventures, j'ai eu droit a de multiples péripéties . 

      Mercredi 09 septembre, départ en voiture pour l’aéroport de Genève, pour un décollage prévu à 12h00 à destination de Londres, ma femme et ma fille m'accompagnant, direction l’enregistrement .

       Nous présentons nos cartes d’identité et la " BIM, BAM, BOUM !!!!   premier gros coup sur la tête : l’hôtesse nous dit "vos cartes ne sont plus valides vous ne pouvez pas embarquer " , nous rétorquons "  elles ont été renouvelées l'année dernière pour 5 ans !  "  " oui mais ça ne marche pas a l’étranger !"  "!!!!!!!"   Nous sommes - comme la plupart des autres citoyens français - absolument pas au courant de cela . nous sommes pourtant aller les renouveler l'année dernière mais on nous a dit que cela n’était pas la peine, sans nous préciser seulement valide en France !  . 

     Tout s’arrête ! Seule ma fille peut embarquer ! sa carte à elle est valide mais je ne la vois pas effectuer l'Ironman à ma place !!!! 

        La course psychologique démarre, tu te prépares physiquement et psychologiquement a tout donner sur un Ironman et là on te met déjà a l'épreuve, 

     Sans conviction ( connaissant l'administration Française ... ) j'appelle la préfecture d'Annecy, après être passé entre différents interlocuteurs, la bonne personne me répond et me laisse entrevoir un léger espoir que cela marche pour des passeports provisoires en moins de 24h, il me dit qu'il va faire la demande au Sous Préfet et me recontactera dans la journée.

     Nous décidons de basculer sur la France pour rendre plus faciles les communications téléphoniques.

     13h00 : nous nous retrouvons au Flunch avec une 1664 en 50 cl pour l'apéro et une carafe de rouge ( signe de capitulation et que l'histoire est pliée ). 

     Pour changer les idées de tout le monde que l'on ne partira surement pas, nous faisons les boutiques à Annemasse.

     16h00 :  coup de fil de la Préfecture me donnant rdv à 9h00 le lendemain matin, avec une quittance de loyer, photos d'identité, et timbres fiscaux. Nous décidons donc de  réserver un hôtel sur Annecy pour être sur place et  préparer tous les papiers,  Bref le truc en temps normal qui te gonfle mais là pas le choix.

    Jeudi 10 Septembre

      9h00  : le jeudi matin, préfecture d'Annecy remplissage des formulaires, etc,etc... on nous déclare que l’État a commis une erreur en relançant 5 ans de validité,

      11h00 : passeports en poche direction l’aéroport de Genève,

     11h15 : impossible de rentrer sur l'autoroute, l'accès vient d’être fermé à cause d'un camion renversé transportant du béton  et bloquant totalement l'autoroute, il faut pas être Parano 

                                          Faut peut être pas qu'on décollent !!!!!!!!

       13h00 : après plusieurs détours nous revoilà enfin arrivés à l’aéroport   

      On retrouve les même personnes de la British Airways qui hallucinent en nous voyant là avec nos passeports provisoires. Nos billets étaient normalement ni remboursables, ni échangeables mais un Grand merci a Adam ( pilote a la British ) qui a pu régler le problème et nous décollons à 13h45 , Oufffffff.......

       15h00  : atterrissage à Londres, attente des bagages, dont ma grosse valise pour mon vélo, 

      16h30 : Nous attendons toujours nos bagages avec quelques autres voyageurs de l'avion ( les galères continuent... ).   Nous allons nous informer  ( réponse du service : soit ils sont perdus et soit sur un autre vol )                                                             

       18h00  :  Apres finalement 3h00 d'attente nos bagages sont arrivés sur un autre vol .

       19h30  : Nous prenons la route ( à GAUCHE  ) a bord d'une voiture de location.

       23h30  :  ( 0h30 en France )  nous posons  " ENFIN " nos valises dans l'appartement ,

     

        Le gars est quand même pas mal usé nerveusement par ces 48h qu'il vient de passer. Pour moi je ne me voyais pas partir et m’asseoir sur tout l'investissement financier, physique, et de temps... que demande ce genre d’épreuve, 

     

     Bref il faut oublier rapidement ces 48h et se remobiliser sur la course de dimanche, 

     

     Sinon c'est beau le Pays de Galles 

    IRONMAN Wales et la Qualif !!!!

     

     

      Allez parlons sport maintenant !

     Le départ sera donné à 7h00 sur la plage. le parc a vélos ouvre à 5h30, je suis donc dans le parc à 6h00, je vérifie mon Giant, la pression des pneus n'a pas bougé et allume mon compteur pour avoir la distance en kms, en sortant du parc j'entends parler français et me joins donc à la conversation avec ces deux athlètes français, l'un a déjà fait cet Ironman et le second vient de terminer l'Ironman de Vichy, nous enfilons nos combis ensemble et prenons la direction de la plage, un bon km nous sépare du parc à vélos, il est donc un peu plus de 6 h et nous sommes dans les premiers à être sur place, on en profite pour courir et s’échauffer doucement le long de la plage, la mer ( l’Océan atlantique ) a l'air calme ....

     

      La partie natation s'effectue en deux boucles d' 1 km 900 avec une sortie à l'australienne. Un point positif concernant le départ, des sas étaient formés par estimation des temps, avec mes deux collègues français nous nous plaçons dans le sas de moins d'une heure donc dans les premiers. Les Pros partent 5 minutes avant nous, l’hymne Galloise nous accompagne pour notre départ.

       Les vagues ne sont pas trop méchantes en quittant  la plage, une eau à 15°C une natation relativement calme ( l'avantages des sas de départ ).  Le premier tour effectué je passe devant le chrono qui indique 39 min ( je me dit que je ne fais pas d'exploit pour le moment  mais j'ai oublier de déduire les 5 min des Pros partis devant nous ) . Je replonge pour le deuxième tour et là la situation est différente, ça tangue beaucoup plus, le vent s'est levé et plus je m’éloigne de la plage plus la houle se renforce. Lors du retour, parallèle à la plage, de grandes vagues nous ballottent de droite à gauche, une fois on voit la bouée, une fois non,  un bon brassage en tout cas.

    IRONMAN Wales et la Qualif !!!!

      La particularité de cet Ironman est d'avoir une transition natation/vélo extrêmement longue car à la sortie de l'eau nous devons récupérer un sac posé le matin même, avec des chaussures de course à pieds afin de rejoindre le parc à vélos distant de plus d'un kilomètre,  l'occasion pour moi de récupérer des places.  

     

      Je sors de l'eau en 1h10, 277 eme, 49 eme de ma catégorie .

     

     

    IRONMAN Wales

     

     

       Passage sous la tente pour s'équiper, je rajoute un maillot de vélo et des manchettes, j'enfourche mon vélo, et c'est parti !

      Le parcours vélo est particulier avec ces 2100 m de deniv + ( sauf que mon Garmin donne 2750 m+ !!!) et l'autre particularité de rouler à gauche ... deux tours à effectuer, un de 100 kms l'autre de 80 kms en repassant par Tenby le lieu de départ.

     

        Le parcours Ici  

     

     

    IRONMAN Wales et la Qualif !!!!

      Succession de montées et de descentes, un vent fort est présent, j'ai rarement eù l'occasion de rester sur le même braquet plus de 5 min, je remonte comme à mon habitude pas mal de monde mais  la différence ici, il n'y a pas de groupe de formés donc pas besoin de franchir une ligne blanche et risquer de ce faire disqualifier.... ( j’étais venu pour ça aussi ). 

     

    IRONMAN Wales et la Qualif !!!!    IRONMAN Wales et la Qualif !!!!

     Le coup de pédale est correct, je reviens aux avants postes au bout de 80 kms, ensuite je temporise, j'observe un peu autour de moi, je m'alimente car devant cela roule fort, je me cale sur l'allure, arrivé aux 140 kms, des douleurs aux cuisses qui commencent à chauffer et des débuts de crampes au niveau latéral des Quadris ( Fascia Lata ) me font signe. Je privilégie de tourner les jambes afin de ne pas accentuer ces douleurs et cela passe avec le temps.

     Un allemand de mon groupe d'age reviens sur moi, à ce moment je pense être 2 ou 3eme de mon Groupe d'Age, à partir de là il faut gérer, ne pas s'enflammer et s'alimenter pour aborder le marathon dans de bonnes conditions.

    IRONMAN Wales et la Qualif !!!!     IRONMAN Wales et la Qualif !!!!

     

     

    IRONMAN Wales et la Qualif !!!!     IRONMAN Wales et la Qualif !!!!

       Il m'aura fallu 5H29'50 pour en finir avec le vélo, 17 eme temps scratch, 2eme de ma caté je pose le vélo en 18eme position. Changement de tenue sous la tente et départ à la 17eme place ( je gagne une place a la transition ).

      Le plus dur commence : le marathon et ses 410 m de deniv + ( peu commun sur un Ironman ) - pas étonnant qu'il fasse partie des plus durs sur le circuit Ironman.

     

     Je m’élance donc sur le marathon avec de bonnes sensations, mais comme souvent sur ces distances des douleurs dans le bas ventre dù à la position sur vélo et surtout la vessie pleine surgissent rapidement, je ne m'attarde pas trop là dessus et je verrai au fil des kilomètres pour une pause pipi.

     

    IRONMAN Wales et la Qualif !!!!    IRONMAN Wales et la Qualif !!!!

      Sur le premier tour et après 7 ou 8 kms, on m'annonce 16eme et je sais que l'Allemand avec qui je termine les 50 derniers kms de vélo est devant moi à moins d'une minute, je sais aussi que derrière moi cela bagarre dur pour les 6 places qualificatives, faut pas s'endormir, olivier Loyen ( qui finira premier français et 15eme au scratch ) victime d'une crevaison sur le vélo est derrière moi, je reviens sur l'Allemand et me voila 15 eme, elle me plait bien cette place et me booste pour garder ma foulée, et me concentrer pour tenir le plus longtemps possible, mais il y a quand même une chose que je dois solutionner, c'est la pause pipi. Déjà l'année dernière j'ai dù m’arrêter sur l'Ironman de Zurich, et je sais que je n'ai pas le choix pour faire disparaître ces douleurs qui s'accentuent. Je m’arrête donc au deuxième tour, ( il faut débrancher le cerveau pour éviter le blocage ) en gros cela m'a pris 2 min max mais derrière on ne m'a pas attendu, je ne m'affole pas, je suis soulagé d'avoir déposé un sac à dos et je me sens plus léger et les douleurs disparues. Il me faut 3 kms pour revenir a ma place, mais devant cela court vite.

    IRONMAN Wales et la Qualif !!!!

     

     

      Au bout du 20ème kms, autant dire que la course commence maintenant, sauf que moi je suis en train de la perdre doucement

        Après plus de 9 heures de course, le physique commence a sombrer et mes douleurs musculaires se réveillent. Je n'ai plus aucune souplesse, ma foulée se raccourci, mes cuisses ne veulent plus courir, il faut donc faire appel à la partie psychologique et chercher des motivations ( ma disqualification de Zurich l'année dernière, mes soucis de santé en 2013, ma crevaison à Francfort en 2012 alors que je rentrais dans les 50, et pour terminer il y a 3 jours en arrière tous nos soucis de départ pour arrivé jusqu'ici ) et à cœur d'emmener ma fille a Hawaï .

    C'est  dans ces moments particuliers et sur cette distance que tu prends conscience que le physique ne fait pas tout et que la tête joue un grand rôle pour ne pas basculer vers l'abandon sauf que là les deux me font défaut. 

      J'ai rarement été dans une rupture psychologique comme celle là, je cours dans la difficulté, m’arrête à un ravito sur quatre, afin de boire mais surtout faire le vide dans ma tête pour ne pas partir à la faute et craquer complètement, et a cette instant j'ai pris conscience ce que voulait dire le mot  résistance . 

     

    IRONMAN Wales et la Qualif !!!!       IRONMAN Wales et la Qualif !!!! 

     

     

      Dernier tour pour moi, je me refait un peu, mais clairement je tiens grâce aux 6 places de la Qualif, on m'annonce 5eme de ma caté et le sixième est à 3 min derrière, je suis au forcing, je ne sais pas comment je vais me faire bouffer, des gars me doublent, je m'accroche, les derniers kms se terminent dans la ville avec une foule énorme et avec les Anglais fidèles à leurs pintes de bières et les odeurs de " Fish and Chips" qui parfument le centre ville, m'encouragent et me voient sombrer tel un marin sur son bateau à la dérive, le sixième ( le second français ) me double à moins d'un kilomètre de l'arrivée.

      Alors que dans la logique lors des derniers kilomètres on lâche les chevaux et toutes les douleurs  physiques et psychologiques disparaissent, moi, à 200 m de la ligne je m’arrête pour marcher !!!!!  je suis vidé et le teint blanc ( peut être dù aux odeurs de poissons frits....:) )

      J'effectue le marathon en 3 h 31, presque étonnant vu mon périple !!!

     Je passe la ligne d'arrivée dans la douleur, la photo le confirme, en 10 h 22 min, 25 ème sur 2200 partants et 6 eme de mon Groupe d'Age 35/39 ans .

     

    IRONMAN Wales et la Qualif !!!!

     

      

       Le niveau dans la catégorie des 35/39 ans était trés élevé car pour ce genre de course les écarts étaient vraiment minimes, le premier est 12 minutes devant et 14ème au général, et la place dans le Top 20 se joue à moins de 2 min.

     Le vainqueur l’américain Thomas JESSE parmi les meilleurs sur la distance Half-Ironman, le second n'est autre que le vainqueur d'Embrun de cette année 2015,

      Si je dois analyser rapidement cette défaillance sur les 20 derniers kms, ( habituellement j'arrive relativement frais sur la fin d'un Ironman ) : ma condition physique était bonne, mon entrainement aussi, j’étais  remplis d' énergie positive pour m'assurer un top 20 avant le départ mais ces deux jours difficiles pour arriver jusqu'ici m' ont vidés de cette énergie et je n ai donc pas réussi à prendre le relais avec ma tête lorsque le physique a commencé a sombrer .  

     C'est comme cela, je peux quand même me réconforter sur cette course, car vu le déroulement du voyage pour arriver jusqu'ici j'étais mal barré pour prendre le départ.... 

    Une expérience de plus...., encore une mise à l’épreuve supplémentaire, 

     

     

    IRONMAN Wales et la Qualif !!!!

     

      Les semaines avant l'Ironman je partais avec deux objectifs, l'un de m'approcher de la 15eme place au scratch, et automatiquement avec le second la Qualif au bout, peut être prétentieux mais jouable, j'y était d'ailleurs après 8 heures de course, mais la fin du marathon fut différent.

      Je reviens avec un objectif sur deux. d'avoir décrocher mon billet pour la course la plus emblématique celle de participer aux Championnats du Monde Amateur et Professionnel à Hawaï en Octobre 2016; là ou est née la Distance Ironman en 1978 ( pour l'histoire ICI ).

     De plus avec l'avantage d'avoir un an pour ce préparer physiquement et surtout financièrement !!!!!

     

     

    IRONMAN Wales et la Qualif !!!!

    IRONMAN Wales et la Qualif !!!!

       Allez encore un formulaire à remplir mais celui la, j'ai beaucoup de plaisir à le faire, 

     

     

        Alors maintenant on fait quoi !!!!!!!

     Soyons clair, j'ai eu le gâteau : la qualification pour Hawaï, maintenant il me manque la cerise pour poser sur  le gâteau, mais étant rancunier, je tiens à prendre ma revanche à Zurich et descendre sous les 9 heures ( Sub 9 dans le jargon triathlétique ), la pression pour la Qualif ne sera plus présente, mais j'aurai juste à me soucier du chrono.

     

     

                                Un grand merci à mes partenaires pour cette saison

                                             Les Cycles Degueurce à Dijon

                                                            + Watt

     

     

     

    Les résultats  :  ICI

     

     

     

    Video  IM Wales 2015

    IronMan Wales 2015 Highlights 

     

     

     

      Et d'ailleurs ces fameux Championnat du Monde ont lieu ce samedi 10 Oct à 18h30 heure française et rien de tel pour ce mettre dans le grand bain avec la retransmission TV sur le Live IRONMAN

     

     

     

     

     

                             ------------------  A hui hou   ---------------------

     

     

     

     

     

     

      

     

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    Préparation Ironman Wales

     

      Nous y voila : ce dimanche aura lieu l'Ironman du Pays de Galles !

    Particularité : son profil vélo avec ses 2000 m de dénivelé positif et sa course à pieds avec ces 410 m déniv +.    La météo peut également jouer sur le déroulement de la course :car la pluie et le vent peuvent être sans pitié ...

     

    Préparation Ironman Wales

     

     Bref une course pour les "durs", ce qui ne me déplaît pas, mais je vais essayer de ne pas jouer de malchance comme l'année dernière à Zurich, 

     

    Pour le suivi  Ironman Live , mon N° de dossard est le 866 

     

       

     

      Pour le matériel,  je serai accompagné de mon Giant Propel en configuration " Triathlon"

     

    Préparation Ironman Wales

     

     Roues Carbone à pneus Giant SLR 1, pneus Continental GP 4000 II, K7 11X25

     

    Préparation Ironman Wales

     

    Selle Italia SLR Tri

     

     

    Préparation Ironman Wales

     

     Cintre et Prolongateur Profile Design Cobra Carbone 

    Préparation Ironman Wales

     

     Pédalier ROTOR Flow 175 mn, plateaux Q-Ring 53X39

     

     

     

     

     

                     -----------------------------     See You Soon    ---------------------------------

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    La video de 2014  

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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