Preparation IRONMAN Francfort

Et donc me voilà à moins de 2 semaines du départ de l’Ironman de Francfort http://ironmanfrankfurt.com/,

Un mois de juin en demi-teinte après ma chute à Doussard marqué par :

Plusieurs grosses sorties effectuées dont  les Houches- Arnay le Duc

Une sortie club en travaillant sur les 3 disciplines,

Mais surtout une vilaine douleur dans le bas du dos que je traine depuis un mois. .

 J’ai perdu malheureusement trop de temps en me dirigeant d’abord vers une kiné/ostéo qui m’a faire perdre 3 semaines sans améliorations , j’ai donc décidé de jouer ma dernière carte 2 semaines avant le départ en prenant rdv avec un vrai ostéo qui m’a diagnostiqué et corrigé un léger déplacement du bassin qui a bouger ma 5eme lombaire qui venait frotter contre le nerf sciatique ( ma chute sur le coté gauche le 03 juin à Doussard n’a fait qu’accentuer le mal) .

 Ma déduction est donc simple: ne pas perdre de temps lors d’une chute ou autre mauvais mouvement… direction l’Ostéopathe !

Dans tous ça j’espère que mes lombaires répondront présent le 8 juillet sur la partie vélo car il va falloir emmener du braquet .

Il me reste donc maintenant à préparer le matos et remotiver le bonhomme pour atteindre l’objectif

  Concernant le dimanche 8 juillet à Francfort le départ première vague est à 6h45, je suis le dossard 222, il est donc possible de me suivre ainsi que la course via http://ironman.com/#axzz1ytysQQzT et de rentrer mon N° de dossard et surement la vidéo live sur le site http://ironman.com/coverage/

Pour ceux qui ont le cable normalement la retransmition est en direct de 10h30 à 18h00 sur la chaine régionale "hr" (Hessen Fernsehen) et via le net http://www.hr-online.de/website/rubriken/sport/index.jsp?rubrik=55687&key=standard_document_41594247 

En attendant pour ce mettre en appétit

"Le coeur donne la direction ; le cerveau la solution et le corps la concrétisation"

Maintenant y a plus cas ……..

Ci-dessous briefing course en cliquant sur le lien

Race-Info-2012-IMEU.pdf