Préparation IM Nice, Volume, Intensité et Altitude

29.04.2011

Deux mois, c’est ce qui me sépare avec l’Ironman de Nice, ma petite récup du marathon d’Annecy est opérationnelle, maintenant place au volume et travail au seuil, avec comme terrain d’entraînement la montagne ( altitude de 1000m à 4810m ) qui m’entoure, alors pourquoi sans priver,

Mes parcours types en altitude

Vélo : Les Houches/1000m- Barrage d’Emosson 2000m ( Suisse )

Course a pied : Les Houches/1000m – Tête Rousse 3300m

Mais le plat reste indispensable pour travailler la vitesse, Sallanches et la vallée de l’Arve idéal pour user le grand plateau.

Sans oublier le lac de Passy et ses 1000m de long et qui est maintenant a température ( 16/17 °), merci la combi