Nous y voila : ce dimanche aura lieu l'Ironman du Pays de Galles !

Particularité : son profil vélo avec ses 2000 m de dénivelé positif et sa course à pieds avec ces 410 m déniv +.    La météo peut également jouer sur le déroulement de la course :car la pluie et le vent peuvent être sans pitié ...

 

 

 Bref une course pour les "durs", ce qui ne me déplaît pas, mais je vais essayer de ne pas jouer de malchance comme l'année dernière à Zurich, 

 

Pour le suivi  Ironman Live , mon N° de dossard est le 866 

 

   

 

  Pour le matériel,  je serai accompagné de mon Giant Propel en configuration " Triathlon"

 

 

 Roues Carbone à pneus Giant SLR 1, pneus Continental GP 4000 II, K7 11X25

 

 

Selle Italia SLR Tri

 

 

 

 Cintre et Prolongateur Profile Design Cobra Carbone 

 

 Pédalier ROTOR Flow 175 mn, plateaux Q-Ring 53X39

 

 

 

 

 

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La video de 2014  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  N'ayant pas pris le départ d'Embrun, je me devais de remettre un dossard avant l'Ironman Wales du 13 Sept .

 Je m'inscris donc pour la distance M du triathlon du Mont Blanc  ( organisation facile, puisque c'est "à la maison" ....) Le but est essentiellement de refaire de la vitesse et donc une bonne séance d'entrainement.

Le samedi 22 août donc, enfilage de la combinaison et départ pour 1500 m, sortie de l'eau en 25'58 ( 71 ème ), sans trop bagarrer pour une une fois, mais peux mieux faire ...

 

 

  J''attaque le vélo,avec ces 45 kms et 900 m deniv+ mais ayant effectué de grosses semaines d'entrainement en vue de l'Ironman , je suis un peu " attaqué " physiquement et je me doutais bien que le premier pourcentage allait être compliqué, Bingo......les cuisses sont dures mais cela va aller mieux enfin je l’espère car des pourcentages de 14 % font partie de la montée de Plaine-Joux . Au final, après 15 kms de vélo les jambes répondent à nouveau ,

Une montée que j'effectue en 57 min 43 sec( 6 ème temps ) .

je fais une descente rapide ( mais je ne prends pas de risques ( si je vous le jure ......)  car m'a chute de l'année dernière ma servie de leçon et dans deux semaines je dois être opérationnel )  en 32 min 33 sec et le meilleur temps quand même, au final mon temps vélo est de 1H30 ( 3 ème temps vélo ),

 

 

 

 

 

Arrivé au parc, je pose le vélo et j'attaque la course à pieds en 7 ème position et c'est parti pour deux tours de 5 kms le long du lac de Passy, suivi d'une partie en foret à l'ombre et à l'abri du vent que j'effectue en 37 min 47 sec ( 7 ème temps ) mais manquant de jus pour courir plus vite, bref une bonne séance de spécifique .......

 

 

 

 

 

 

 

 

J'arrive donc en 2h 35min 29 sec : 6 ème place au scratch sur 300, je suis satisfait car le début s'annonçait plus compliqué par mon manque de compétition cet été .

 

 

 

 

 

Maintenant place à la récup et prochainement un article sur l'Ironman du Pays de Galles 

 

Les résultats du Triathlon du Mont Blanc   ICI