Lorsque l’on habite à 1000m d’altitude, le vélo, ainsi que la course à pied n’est pas ou peu envisageable alors à la montagne version sport d’hiver pour travailler le cardio, tu as le choix entre le ski de fond ou le ski alpinisme/rando.

 Pour ma part j ai choisi le second et cela me convient bien : l’optique de faire du dénivelé positif  ( en moyenne 800 à 1000m à l’heure ) et le fait de monter par ses propres moyens nous permet d’apprécier d’autant plus la descente, mais 99% des gens préfèrent les remontées mécaniques !

J’essaye donc pour mon entrainement d’effectuer 3000m+ à la semaine, un sport excellent pour travailler au seuil et toute la chaine musculaire de haut en bas avec l’avantage de monter en altitude et quand même le plaisir de la descente même si c’est vrai que l'on passe 95% du temps a monter, cela vaut la peine pour le bonheur de trouver le soleil et toujours un super panorama ( pour preuve une petite vidéo sur la station des Houches mon terrain d’entrainement et le gars qui remonte sur la droite «  vers 1min 40 en arrière plan c’est bibi.. ) et franchement cette pratique est ultra efficace pour aborder une saison de course à pied et vélo .

Le matos joue un rôle ultra important ( et la chasse au gramme est primordiale pour gagner du temps à la monter bien sur …) et pour ma part le mien est ICI

 

Je vous laisse on m’attend la haut . : )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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