La salade Niçoise à pris un coup de chaud …..

 

Départ  6H30 face à la mer, je me place dans le sas des moins de 1h06 en pensant que cela brasserai moins , et bien non… c’est pire !.   La natation à été plus laborieuse que l’année dernière je suis en permanence enfermé et n’arrive pas a assurer un crawl pendant 15 min sans me faire bousculer ou accrocher . 

Malgré tout je sors en 1h10 , 957 eme positions !!!

 

Transition natation/vélo relativement rapide « 4min 09 »

 

La première heure, je suis un peu dans le dure les jambes ne répondent pas comme elles le devraient, je mets un peu plus de braquet afin de réveiller tous ça et tout rentre dans l’ordre,

 Je double finalement 835 concurrents  (1000 en 2010 !) ; qui pour la plupart malgré leur physique tout sauf de nageurs, me dépassent de 5 - 10 min en natation ce qui représente pour moi beaucoup plus de temps a rattraper sur la partie vélo, je profite quand même du paysage niçois et ces superbes routes.

Le retour sur Nice lui est plus compliqué que l’année passée car le vent de face s’invite et ne permet pas de faire un gros final .

Donc 5h12 ( 180 km 1800m + 34,59 km/h de moyenne ) dans les 50 meilleurs temps vélo ( 47 eme )

 

Jusque là je suis dans le timing ( mais avec peu de marge de manœuvre sur la course a pied ) 6h30 de course ( soit 13h00 de l’après midi, météo 35°C à l’ombre !!! )

 

Transition Vélo/course a pied «  3min30 »

 

je pars pour le marathon avec un objectif de 24 minutes pour 5km300 soit un allée simple de la  « Promenade des anglais »  sachant qu’il faut en faire 8 .

 

Je m’étais mis en en tête de ne jamais passer sous les douches car trop difficile de courir entièrement mouillé avec les chaussures remplies d’eau .Je respecte l’allure jusqu’au 20 eme km et là un moment de surchauffe survient, mes yeux monte au ciel tout seul :signe d’une défaillance imminente, je marche au moins 7/8 minutes pour reprendre mes esprits et me dit qu’il faut faire retomber la température du corps, car la syncope me guette comme beaucoup de concurrent qui finissent sur une civière, donc finalement : douches obligatoires à chaque passages et c’est réellement ce qu il me fallait, la foulée revient mais le mal est fait pour sortir un marathon en moins de 3h20, ce qui est frustrant car physiquement j’étais bien, la foulée était propre et je pense que les 3h15 étaient jouables mais bon la chaleur m’a aspiré mon énergie pour donner ce résultat, mais contre ce paramètre chaleur je ne pouvais pas lutter ( commencer un marathon à 13 h de l’après midi par 35°C sans un mètre d’ombre sur la promenade et sur le principe c’est inconcevable pour grand nombre d’entre nous, mais c’est aussi ce qui fait le charme de cette épreuve ……..)

Donc 3h29  ( 42,195 km 12,1 km/h de moy ) . ( 119 eme temps course a pied )

 

 

Résultats : 84 eme sur 2800 partants en 10H00/23 sec 26 eme de ma catégorie M30,  34 eme français

84

734

GARNIER

GUILLAUME

France

M

M30

26

1:10:48

00:04:09

5:12:13

00:03:30

3:29:43

10:00:23

Team   Mermillod Triathlon

 

M

M30

26

1:10:48

00:04:09

5:12:13

00:03:30

3:29:43

10:00:23

Team   Mermillod Triathlon

 

 

Un Ironman reste une épreuve particulière et demande un long apprentissage sur soi même et l’expérience reste incontournable ….

 

Pour mon cas je sais qu’une possible qualification pour Hawaï passe par une natation en moins de 1h05 et surtout de courir un marathon sous des conditions moins chaude que Nice

 

 

Cela reste un échec malgré tout, car je n’ai pas pu m’approcher des 9h45,

concernant la qualif pour Hawai le niveau était élevé et n’a pas laissé de place pour les autres le 1^er de ma catégorie est en 9h27 et le dernier a prendre sa qualif est en 9h37 soit le 6 eme des M30/35

Satisfaction pour le club car nous nous classons 2eme, obtenu par le plus petit temps avec les temps cumulés des 3 premiers athlètes classés hommes et femmes confondus.

Cédric Beolet 29eme en 9h34, moi meme et Christine Hemphill qui fait un Top 10 en pro en 10h22

 

Ce qui est dommage sur ce type d’épreuve, c’est que j’ai envie de remettre ça cette année, mais le budget est démesuré et les inscriptions partent hyper vite donc on va la faire soft et essayer de s’inscrire pour l’Ironman de Francfort juillet prochain

 

 

Sur ces grandes lignes /// Guillaume tais toi et va nager …………………. ;)

 

 

les résultats en bas

 

 http://www.ironmanfrance.com/event/content.asp?pageid=852&MicroSiteID=8

 

Video de la course

http://redaction.triathlete.fr/post/2011/06/29/Ironman-France-2011-%3A-la-vid%C3%A9o-de-la-course?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+triathlete_magazine+%28Le+blog+de+la+r%C3%A9daction%29

 

et sur Nice.fr     http://videos.nice.fr/#ironman-2011

 

Des images de la course

http://www.trimag.fr/IM-Nice-Les-images-de-la-course.548.0.html

 

Mes photos de la course

 https://picasaweb.google.com/101077436133644470890/IronmanNice2011?authuser=0&feat=directlink

 

Départ natation

 

 

Arrivée 10h00 et 23 sec meme pas sous les 10h les boules ......

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