Premier dossard 2012 : Thonon les Bains, 10 km avec deux boucles de 5 km.

Coup de pistolet et départ pas vraiment rapide pour sortir un temps !

En ce qui me concerne, j’observe un peu les concurrents afin de savoir si il y a des « clients » ou pas , à partir du 3eme km un coureur  se détache et part seul , les deux autres à coté de moi ne bougent pas et j’attends de voir ( là est mon erreur !!) , en fait ils sont trop justes. Je décide donc de prendre en chasse le premier, je me maintien à 5 sec de lui mais je ne peux pas rentrer ( à noter, un fort vent de face était présent sur le retour ce qui témoigne que les temps à l’arrivée étaient relativement moyens ).

 Je me décide à sprinter les 200 derniers mètres et fini malheureusement sur ses talons ( et là je me dit pourquoi j’ai pas sprinter avant !!! c’est pas tous les jours que l’on peut aller chercher la gagne ! )

Ce n’est pas grave c’est la première, les sensations étaient bonnes et le souffle léger ( rare sur un 10km ), il me manquait simplement une foulée à 18 km/h  ( elle va revenir….)

 

En tout cas, beau parcours et belle organisation.

 

Je serai au départ dimanche du 10 km de Cluses http://10kildecluses.monsite-orange.fr/index.html 

 

 

Les résultats en bas

 

 

http://www.nature-tour-ca-des-savoie.com/resultats/10km-thonon.php

 

Le journal " Le messager "

 http://www.lemessager.fr/Actualite/Fil_Infos_regionales/article_1552945.shtml

 

 La video TV8 Mont Blanc

http://www.nature-tour-ca-des-savoie.com/flv/10km-thonon-flv.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Une poussée de fièvre à 40 °C aujourd’hui et au bas mot 3 semaines de retard sur la préparation course à pied...., J-rien concernant le semi de Nuits St Georges, je ne pourrai
pas le faire cause boulot et l’approche concernant le marathon d’Annecy s’annonce mi figue mi raisin .

Certes c’est comme ça et on ne va pas refaire le monde.

Bon n’empêche, qu'une semaine de vacances à mon camp de base « Morvandiau » devrait je l’espère me remettre dans l’axe de conduite à savoir 4h/6h d’entrainement par jour alternant vélo/ course a pied

Donc pas de résultats de courses a vous annoncés, mais je l’espère bientôt …

 

 

Une pensée pour Thomas Brigaud qui cours actuellement la Pierra Menta ( course de ski alpinisme sur 4 jours ), ça pour travailler le souffle y a rien de mieux,

les résultats ici http://www.pierramenta.com/resultat.php

 

 

 

 

 

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  Quoi dire sur ce début d’année, pas grand chose mise a part que le quota de neige est atteint pour la saison ( 1m60 au cumul à 1000 m ), tant mieux certes mais ça change quand même mes plans ( l’année dernière a cette période je pouvais courir dans la vallée alors qu’aujourd’hui  ‘’nada ‘’  on ne voit pas un soupçon de bitume ), le ski de rando ça va bien pour la caisse mais au niveau du travail de la foulée et de sa vitesse ça va moins bien, et forcement pour préparer le marathon d’Annecy le 15 avril ça complique les choses ….

  Et pour en remettre une couche ( pas de neige ça va merci ), nous voila dans un froid sibérien  qui limite les activités sportives ( - 23°C dans la nuit du 04/02 ), ça pique quand même !!!

  Bon n’empêche que cela a du bon aussi : de bonnes sessions skis avec de la super neige et surtout un sport  dont j’ai besoin pour progresser : la natation qui elle n’a pas de contrainte météorologique.

 

Allez tous a l’eau ….. 

 

 

 

 

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 Cela fait un an que je me suis lancé dans ce blog sans réelle conviction, et aujourd’hui de constater que vous étiez plus de 23 000 à me suivre et je me dois donc naturellement de vous remercier . 

Le concept est utile pour les proches, amis etc.. et permet de suivre mes différentes activités sportives .

 

Mes remerciements vont en premier lieu à ma femme Sabrina et ma fille Ninon qui sont aux premières loges de mes entrainements, de mes courses, et donc de mes humeurs et j’en passe et des meilleures …

Le sportif avec son petit coté égoïste est parfois (souvent) dans sa bulle, et ces fameux sports d’endurance pour lesquels il faut beaucoup de temps d’entraînement et donc forcement moins de temps pour sa famille, cela demande également beaucoup de concessions financières c’est pour ces raisons qu’il faut un retour sur investissement : réussir ces projets ( on peut comparer ça a un fonctionnement d’une entreprise  !!!  en évitant le dépôt de bilan )…

 

Remerciements aussi à mes partenaires actuels et nouveaux :

 

- Merci à Yoann société Deus-sport www.deus-sport.com pour un co-factory sur les cadres CEEPO  http://www.ceepo.com/

- Merci à Jean Luc, magasin le Talon d’Achille à Sallanches www.letalondachille.fr/ pour son partenariat avec ADIDAS  www.adidas.com 

 

qui sont d'un soutien non négligeable dont je vous fait part plus en détails dans la rubrique «  Tests Matos « qui pourra peut être vous aider dans vos futurs achats »

 

 Ce site a pour but de vous informer de mes faits et gestes sportifs mais aussi apporter conseils et avis et je suis donc ouvert à toute discussion qui peut vous être utile.

 

Et donc un grand merci a vous «  les visiteurs »

 

 

 

 /// BONNE ANNEE 2012 ///

 

 

 

 

 

 

 

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 Un choix o combien particulier concernant l’année 2012 a savoir en point d’orgue l’Ironman de Francfort le 8 juillet ( avec comme  objectif  une qualif pour Hawaï… et ce qui est génial c’est d’apprendre qu’il  n’y aura plus que 8 places qualificatives au lieu de 12 l’année dernière….ce qui veut dire en gros qu'au dessus de 9h15 soit dans les 30 premiers, y a peu de chance... !!!!! ) , et donc ma réflexion est celle-ci , opter pour une année complètement dédiée au triathlon, ce qui signifie pour moi de mettre entre parenthèse la partie course a pieds ( les compétitions bien sur ) sauf qui dit triathlon dit course à pied donc j’aborderai les différentes courses pédestres avec l’optique d’un travail complémentaire ( sortie vélo avant ou après un 10km, un semi ou marathon ) une approche différente mais indispensable pour une progression dans ce sport.

 

Ce programme n’est pas définitif et susceptible d’être modifié mais comporte les grandes lignes de 2012.

 

Mars

17/03 Semi-marathon de Nuits St Georges ( 21 )  http://www.semi-nuits-st-georges.com/

 

Avril

01/04 10 km Thonon  les bains ( 74 ) http://tacathle.free.fr/titres/une/organisations/organisations/Thonon.htm

15/04 Marathon d’Annecy ( 74 ) http://www.marathon-annecy.com/

 

Mai

20/05 Triathlon de Rumilly ( 74 ) http://www.lesalligators-triathlon.fr

 

Juin

03/06   HALF- IRONMAN de Doussard ( 74 )   http://www.tmt-triathlon.com/site/

13/06  Cyclo Megève Mont Blanc  ( 74 ) http://www.csportsmegeve.com/

 

 Juillet

08/07 IRONMAN Francfort ( Allemagne ) http://ironmanfrankfurt.com/

15/07 Triathlon Courte Distance Thonon les Bains ( 74 ) www.thonon-triathlon.fr

29/07 Traversée Rives Ripaille Thonon les Bains ( 74 ) http://rivesripaille.cnthonon.com/

 

 Aout

15/08  Traversée Lac d’Annecy http://abcnatation.com/natation/dauphine-savoie/74/annecy/

26/08 Triathlon de Passy ( 74 )   http://www.montblanc-triathlon.fr/

 

Septembre

01/09 Triathlon XL Gérardmer ( 88 )   http://triathlondegerardmer.free.fr/2011/fra/accueil.php

09/09 Triathlon Courte Distance Aix les Bains ( 73 ) www.triathlonaixlesbains.com

 

Octobre

28/10    Marathon de Venise ( Italie )      http://www.venicemarathon.it/home_en.php

 

Novembre

A définir selon l’humeur et l’envie

 

Décembre

…

 

Projets Sportif

Traversée a la nage du Lac du Bourget en longueur 18 km

Tour du Mont Blanc en vélo a la journée 335km 9500m+

 

 

 

Pour mon 1^er objectif 2012 ‘’ Marathon d’Annecy’’ et de tenir le plus longtemps possible
3min40/au kilomètre  soit   ‘’ 2h35 ‘’ !!!!!

Et si cela ne passe pas et bien j’irai rouler 2 heures  après  …

 

 

PS : Deuxième sortie ski aujourd’hui, ce qui veut  dire que les baskets sont au placard et les skis de rando de sortie, concernant les conditions de neige, excellent au dessus de 1500m,+ de 50 cm de poudreuse ( la photo de dessus ) et neige carton en dessous donc pas top et là pas de photo.

Nuno avec qui je suis monté aujourd’hui a le doigt sur l’appareil photo pour alimenter son ‘’Snow Report’’ http://www.chamonix.net/francais/etat_enneigement/etatdespistes.htm

via son site incontournable concernant toutes les infos sur la vallée de Chamonix           http://www.chamonix.net/francais/home.htm

 

 

 

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