Le lieu de la chute

 

 

 Perso, c’était pas la grande forme sur la premiere heure de course ( une natation pénible :32min avec la transition vélo et la sensation d’avoir un boulet au pied puis les grosses cuisses sur le vélo …) mais ça commençait à ce décoincer ( je remontais sur les 25 premiers à mi parcours ) quand tout d’un coup «  la glissade !! » sur le rond point ci-dessus à Thones, en cause les conditions orageuses avec vent et pluie rendant la route ultra glissante .

Une image que j'ai deja vu à la TV    http://www.dailymotion.com/video/xfealp_tour-de-france-2003-la-chute-de-jan-ullrich_news   ( curseur vers 30 sec ) et oui exactement la même chute mais coté gauche et plus vite...

... et donc abandon sur la partie vélo ( qui plus est j'avais sorti mon CEEPO  pour la premiere fois !!!)

Voila, plus qu'a soigner mes brulures sur toute la partie gauche ( coude, hanche et cotes ) et me priver de piscine pendant une grosse semaine ,

 

Les résultats ici 

http://www.tmt-triathlon.com/wp-content/uploads/2012/06/doussard-2012.pdf

 

 

 

 

 

 

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Premier triathlon de la saison format Courte Distance, je pars donc  sans grande ambition mise a part reprendre les automatismes des 3 sports et en particulier le fameux départ natation.

La particularité du triathlon de Rumilly est de donner le départ à 14h pour les filles quand a nous «  les garçons »  partons 18 min plus tard, " le slogan rattrappe moi si tu peux ".

Pour ma part le départ natation est correct mais j’ai toujours du mal à trouver la bonne nage sur les 1^er 400m et j’essaye de m’appliquer sur les derniers 1000m, je sors 41ème en 19’24

La partie vélo 37km avec 550m D+, avec les transitions vélo + transitions course à pied en 1h05’50 soit le 2ème temps  (sur le classement je suis 3eme mais y a un bug d’un concurrent avec un temps de 00h00’00 et forcement c’est lui le premier)

Et pour finir la course à pied avec  9,7 km en 33’33sec 8ème temps

Et donc un classement général à la 8ème position en 1h58'50, le premier est en 1h54'22.

CHERCHER L’ERREUR ………

 

 

P.S : Le triathlon de Rumilly était sélectif pour les championnats de France Courte Distance Catégorie Elite   (le 1^er et 2 sept à St Cyr ), pour les 7 premiers Hommes et donc forcement je suis 8eme à 10 sec du 7eme … enfin-là n’était pas mon objectif ….. de toute façon,  le 1 sept je suis sur le Triathlon XL à Gérardmer…je me console comme je peux ;)

En parlant de classement la société IRONMAN vient de lancer un classement amateur Européen, je pointe à la 45^ème place France et 414^ème en Europe dans ma catégorie d’âge (30-34),  http://ironman.com/ranking/results?year=2011&athletekey=31b9bdd127f8860f94b3f6810e983088

 

Prochaine course le dimanche 3 juin pour le Half Ironman de Doussard http://www.tmt-triathlon.com/  qui sera une course test à ma préparation pour l’Ironman de Francfort le 8 juillet.

 

Des photos dans Mes Photos colonne de gauche

 

Bon je vous laisse j’ai piscine, :)

 

 

Les résultats en bas

 

http://www.triclair.com/triathlon-rumilly-resultats-1264.htm

 

avec le détail des temps intermédiaires

 

Courte_Distance_intermediaires_Rumilly.pdf

 

 Re P.S : Article du Dauphiné Liberé

C'est peut etre l'une des plus belle ligne sur le palmarès pour le Team Mermillod Triathlon depuis sa création. Samedi à Calvi en Corse, l'équipe haut savoyarde a remporté le titre national par équipe sur longue distance. L'équipe etait formée Gwenael Ouillere (6eme) , Damien With (17eme), Olivier Fantoli (34eme ), completent le podium Triathl'Aix et Beaune

Bravo les gars !!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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 Première sortie en extérieur, exit la piscine et ces 25 m interminables, je retrouve mon lac ( de Passy ) T° approx 18° et ces 997m de longueur ( d’après ma montre Garmin 910 XT : bientôt un CR concernant cette montre dans la rubrique Test Matos ), ainsi que le tracé ci-dessous

 .

 

Voila la belle saison qui redémarre et d’ailleurs la saison triathlétique reprendra pour moi le 20 Mai à Rumilly pour le Courte Distance http://lesalligators-triathlon.fr/.

 

Tous à vos combis

 

 

 

 

 

 

 

 

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Première expérience d’un marathon sous des conditions loin d’être optimum… ( 5°C au départ et pluie )

Mon objectif était relativement simple : tenir le plus longtemps possible à 3min40 au km.

Le départ est donné, je cherche des coureurs qui pourraient être dans mes temps et au bout de 2 km nous sommes une quinzaine de coureurs dont les 3 premières féminines partant pour 2h35.

 Trop beau pour être vrai, moi qui craignais d’être seul ……

Je respecte mes temps aux 5, 10, 20, 25, et 30 km.

En ce qui concerne le déroulement de la course, je tiens le groupe jusqu’au 19eme km, à partir de là je suis calé derrière les 3 filles qui me paraissent  courir « bizarrement » : elles accélèrent aux ravitos et ralentissent ensuite puis laissent partir le groupe, j’espère qu’elles vont faire le forcing pour le rattraper, mais non et donc je me dois de faire l’effort seul pour revenir, mais je n’y parviens pas.

  Je passe le semi en 1h17’30 malgré tout, le retour sur Annecy s’annonce dur et un léger vent défavorable est présent, je m’accroche pour limiter les dégâts et tenir mes prévisions.

Arrive les 2 heures de course soit le 32eme km et un coup de moins bien, mon allure se réduit considérablement ( je marche 50 mètres ) et psychologiquement je suis a deux de doigts de stopper car plus de jambes et malheureusement tout seul .

 Les deux premières féminines me dépassent et je me remotive pour rester avec elles.

 Elles m’amèneront  jusqu’au  38eme km, mais le froid et la pluie auront un effet dévastateur sur ma musculature, donc naturellement ma foulée se raccourci et le risque de crampes peut survenir à tout moment et l’arrêt serait donc instantané.

L’objectif est respecté, j’ai pu voir ce que représentais un temps de 2h35, le souffle est là, il me manque la foulée et la résistance sur les dernières 30min mais accessibles avec un entrainement bien ciblé

Et donc tout dépendra de la saison, pour une deuxième tentative le 23 octobre pour le marathon de Venise

 

Affaire à suivre

 

 

 

Les résultats ci-dessous

 

http://www.marathondulac-annecy.com/site/images/contenu/Marathon%20Annecy%202012.pdf

 

Video ici

 

ou ici http://www.dailymotion.com/video/xqaimc_marathon-annecy-2012_sport

 

 

 

 

 Ici mon tracé via ma montre Garmin 910 XT

 

 

 

 

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Les dimanches ce suivent mais ne se ressemblent pas, au départ légère pluie et toujours du vent.

Je m’élance et me place en 3eme position et je m’aperçois que je n’ai pas le physique des grands jours.

Devant ça va déjà très vite et je ne cherche pas a accrocher le deuxième ( vainqueur l’année dernière et  futur vainqueur  en 31’31 ) le premier est parti très fort,  je me contente de tenir cette troisième place,  au 4eme km je suis dans le dur, je n'ai pas les jambes et le vent de face ne m'aide pas. Un concurrent  ( qui finira en 33’12 et donc à la 3eme place) me reprends et je le regarde partir ( je suis à la peine .. et ne peut le suivre ), je résiste tant bien que mal pour cette 4eme place ( 3eme Senior ) avec un temps de 34’04, franchement je m’attendais à pire…

 Beau parcours pour faire un chrono, mais dans de meilleures conditions ( physiques et météorologiques )

Pour la peine ( c’était prévu … )  je suis parti rouler ( 2h )  l’après midi direction la Suisse avec des chutes de neige à 1500m ( col des montets )

 

Alors comment aborder dimanche prochain '' Le Marathon d’Annecy ‘’

D’abord en espérant être mieux que ce dimanche et en partant sur ce principe

Rien a perdre, Tout a gagné

 

 

Oui, a écrire c’est plus facile qu'a faire , car 2h35 j’admets qu'il faut plutôt être fin pret pour réussir cet objectif

 

Voici mes temps de passages 
                                                       1km : 3’40

                                                       5km : 18’22

                                                       10km : 36’44

                                                       15km : 55’06

                                                       21km : 1h17’09

                                                       25km : 1h31’50

                                                       30km : 1h50’12

                                                       35km : 2h08’34

                                                       41km : 2h30’37

                                                       42.195km : 2h35’00

 

 Je suis conscient qu'il faut du travail et arrivé avec une base très solide que je n’ai peut être pas encore en ce début de saison, c’est pour cela que je me dois de tenir 2h sur mes temps de passage et après "advienne que pourra"

 

Mais bien sur je pars dans cet esprit là,

"Les gens qui doutent ne gagnent jamais et les gagneurs ne doutent jamais"

 

 

 

r_2012resultats_10km_cluses.pdf

 

 Voici le lien vers le reportage de canalctv:    http://www.canalctv.fr/fr/affichage-des-contenus//les-actus/lecture-video/article/10-kil-de-cluses.html

 

 

10km_de_Cluses.jpg

 

 

 

 

 

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